在日常生活中注意鍛煉對兒童的健康是很有好處的,因為專門的鍛煉要受氣候、設備等條件的影響,而日常生活的中鍛煉不需要什么專門的設備易于進行.日常生活中可從以下幾方面進行鍛煉:

　　1. 帶孩子去戶外,到空氣新鮮和有日光的地方散步或游戲.

　　2. 用低于體溫的水洗手、洗臉、洗腳.(最低不低于16℃--18℃)

　　3. 睡眠后開窗通氣,冬天也可開小窗換氣,但要保持室溫不低于15℃.

　　4. 溫暖季節(jié),無風時,可在戶外午睡.

　　5. 兒童活動時,衣服不要穿得太多,以免過熱出汗后受涼,衣服、鞋要輕軟,大小合適,便于兒童活動.兒童在活動中,可以加強氣體交換,血液循環(huán),促進新陳代謝,增強健康. 

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