規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)給青年帶來(lái)重要的身體、精神及社會(huì)健康利益。

　　有規(guī)律地參加體育活動(dòng)能幫助兒童和青少年構(gòu)建健康的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)，有助控制體重、減少脂肪和獲得良好的心肺功能，同時(shí)改善運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性，有助預(yù)防和控制焦慮、抑郁情緒。一些研究表明：青少年參加體育鍛煉越多，則他們吸煙的可能性越小。也有發(fā)現(xiàn)參加運(yùn)動(dòng)較多的兒童有較好的學(xué)習(xí)表現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)游戲和體育活動(dòng)能促進(jìn)兒童更易融入集體和有助于社交技能發(fā)展。

　　游戲和體育活動(dòng)還帶給青少年自我表達(dá)、構(gòu)建自信、成就感覺、社會(huì)互動(dòng)和融合的機(jī)會(huì)。這些正向影響也幫助抵消現(xiàn)今社會(huì)普遍存在的青年生活方式中由于需求、競(jìng)爭(zhēng)、壓力和久坐而產(chǎn)生的疾病危險(xiǎn)與危害，有指導(dǎo)地開展體育活動(dòng)還能連帶幫助青少年采納健康行為方式，如避免吸煙、飲酒和吸毒以及暴力行為，同時(shí)可培養(yǎng)健康飲食，適度休息和更安全的行為。

　　兒童和青少年期的活動(dòng)伙伴很可能伴你一生，這有利于保持積極健康的生活方式。另一方面，不健康生活方式包括久坐、不當(dāng)飲食和藥物濫用，一旦在青年期形成則將可能持續(xù)終身。

　　在全世界許多國(guó)家中，青年人的體育活動(dòng)量正在不斷減少，尤其在經(jīng)濟(jì)落后城市，據(jù)估計(jì)，不到三分之一的年輕人活動(dòng)量能維持他們現(xiàn)在或?qū)?lái)的健康狀態(tài)。

　　體育課和其他以學(xué)校為基礎(chǔ)的體育活動(dòng)也正在減少。 僅少數(shù)國(guó)家的小學(xué)和中學(xué)能提供每周2小時(shí)以上的體育課。這些不利趨勢(shì)可能還會(huì)繼續(xù),并將涉及越來(lái)越多的國(guó)家，形勢(shì)不容樂(lè)觀。

　　活動(dòng)減少的情況主要是由于普遍的久坐生活方式造成的。舉例來(lái)說(shuō)，步行或騎車上學(xué)的孩子越來(lái)越少，空閑的時(shí)間都花在看電視和玩電腦游戲上, 而且玩電腦越多，參加體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就越少。

　　還有許多障礙年輕人開展規(guī)律體育活動(dòng)的因素:如缺乏時(shí)間和動(dòng)力，來(lái)自成年人的支持和指導(dǎo)不足、安全設(shè)施以及體育活動(dòng)場(chǎng)所缺乏、對(duì)體育活動(dòng)的好處一無(wú)所知等。

　　學(xué)校在為青少年提供體育活動(dòng)的時(shí)間、設(shè)施和指導(dǎo)方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。 學(xué)校負(fù)有增強(qiáng)兒童青少年全面生長(zhǎng)發(fā)育的使命和職責(zé)。在大多數(shù)國(guó)家中,學(xué)校的體育課程是青少年有系統(tǒng)性的參加并學(xué)習(xí)體育活動(dòng)的唯一機(jī)會(huì)。

　　無(wú)論在校還是課余時(shí)間, 參與體育活動(dòng)對(duì)每個(gè)青少年的健康發(fā)展都是十分必要的。提供安全場(chǎng)所、機(jī)會(huì)和時(shí)間以及老師、父母和朋友的良好指導(dǎo)是確保兒童和青少年通過(guò)體育活動(dòng)受益的重要組成部分。

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