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如何避免發(fā)生過勞死癥狀

合理調(diào)整飲食。多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和不易消化的食品，保證身體均衡的營(yíng)養(yǎng)吸收。堅(jiān)持體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病抗癌作用。

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下屬應(yīng)當(dāng)讓領(lǐng)導(dǎo)舒舒服服接受自己的意見

讓領(lǐng)導(dǎo)覺得你只是公事公辦，只是對(duì)工作不是對(duì)人，你仍然維護(hù)他的權(quán)威性，并非借用工作的名義來(lái)否定它這個(gè)人，他多半會(huì)冷靜下來(lái)，仔細(xì)考慮你的想法。只要你處處替領(lǐng)導(dǎo)著想，領(lǐng)導(dǎo)不是沒有體會(huì)的。他最終會(huì)為你的忠誠(chéng)所感動(dòng)。

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當(dāng)面對(duì)多個(gè)上司時(shí)必須謹(jǐn)慎

當(dāng)你的上司并不僅僅只有一位的時(shí)候，要注意自己有沒有與其中一位過分親密。這里特別要提醒的是，“八小時(shí)之外”與上司的接觸最為敏感，必須謹(jǐn)慎處之。逢年過節(jié)，禮節(jié)性地拜訪上司應(yīng)另作別論，如果工作之余經(jīng)常與某一上司保持接觸，則容易引起種種不必要的誤會(huì)。

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如何準(zhǔn)確對(duì)待上司下達(dá)的任務(wù)

抓住機(jī)會(huì)就向上司表忠心，用態(tài)度來(lái)讓上司認(rèn)為你愿意竭盡所能為他辦事?！把员匦校斜毓?，說出的話要算數(shù)。不要以為上司很愚笨。如果你真的努力這樣做，他會(huì)看在眼里，一定會(huì)很明白你的意思，對(duì)你日漸產(chǎn)生好感。

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氣量是上下級(jí)相處中必備的

不僅上級(jí)管理者應(yīng)有氣量，而且下屬也應(yīng)講究自身的氣度。尤其是受到上司誤解和不公正批評(píng)時(shí)。客觀事物是復(fù)雜的，人們主觀認(rèn)識(shí)在反映客觀事物時(shí)往往帶有局限性。因此，下屬有時(shí)受到誤解和不公正批評(píng)，首先是要做到顧全大局，不計(jì)較個(gè)人的名利得失，要認(rèn)真地把上司的話聽完，并做到不當(dāng)面解釋和頂撞。

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做上司青睞的下屬需要做到哪些

上司能夠容忍一個(gè)優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多很多的下屬，最不能忍受不守信的下屬。如果你表示能完成某項(xiàng)任務(wù)而結(jié)果沒有做到，你的上司便會(huì)懷疑你的可靠性。發(fā)現(xiàn)自己能力未逮時(shí)，應(yīng)盡快報(bào)告上司。他雖然會(huì)因此覺得不快，但比起日后才發(fā)覺會(huì)輕微得多。專業(yè)管理顧問狄朗尼說：“寧可讓人知道自己犯了無(wú)意的過錯(cuò)，也不要有意地去犯錯(cuò)?！?下屬解決不了自己的困難，會(huì)浪費(fèi)上司的時(shí)間和損害他在公司的影響力。因此，如果你能處理自己的困難問題，則不但有助于培養(yǎng)自己的才能和建立必要的人際關(guān)系，而且還可提高你在上司心目中的價(jià)值。如果想提出主張，應(yīng)盡量搜羅可用作支持的事實(shí)，然后用適當(dāng)方式將這些事實(shí)加以說明，借以使你的主張成為理所當(dāng)然。盡可能設(shè)法讓上司說出這個(gè)意見。勿未經(jīng)思考就立即拒絕上司提到的一項(xiàng)建議。

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辯解需要把握時(shí)機(jī)保持冷靜

辯解越早，分歧消除得越快；遲遲不說明，越拖越誤事，雙方會(huì)一直相持不下，誤會(huì)將很難避免。也許，你會(huì)感到困惑，覺得與難相處的同事發(fā)生沖突是不該的，其實(shí)，只要在處理這等事時(shí)有原則和保持冷靜，一樣可以應(yīng)付得瀟灑利落，又不至于產(chǎn)生壞的影響。記住，即使雙方意見有重大分歧，但并不表示一切都不可調(diào)和，只要你深諳以下規(guī)則，就能夠有效地避免誤會(huì)。

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與上司和睦相處應(yīng)該怎么做

作為一個(gè)下屬需要了解上司的興趣愛好，上司在公司中的事跡，上司的社會(huì)背景，以及在職場(chǎng)的抱負(fù)。不要武斷地下結(jié)論。例如上司沒有上過大學(xué)，你可能懷疑他會(huì)嫉妒你的學(xué)位。但事實(shí)上，他很可能認(rèn)為有了工商管理碩士當(dāng)下屬是很體面的事呢。成功的主管大都樂觀進(jìn)取，而且希望下屬亦采取同一看法。積極的作風(fēng)并非只是一種策略，而且是一種態(tài)度。一位于練下屬很少使用“難題”、“危機(jī)”或“挫折”等字眼，而以“考驗(yàn)”、“挑戰(zhàn)”來(lái)形容困難的情況，然后著手?jǐn)M訂解決的辦法。時(shí)間是上級(jí)最寶貴的東西，所以言簡(jiǎn)意賅至為重要。所謂簡(jiǎn)潔，并非急急忙忙將許多事情一口氣講完，而是能選擇重點(diǎn)，說得直截了當(dāng)而又清楚明白。如果必須提出詳盡報(bào)告，也要附上一頁(yè)摘要。文筆好不但可以展示寫作能力，更能反映思考能力，所以下筆前務(wù)必先徹底考慮整個(gè)問題。

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體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)要相結(jié)合

體力勞動(dòng)要花力氣，需要消耗相當(dāng)多的氧氣和能量。經(jīng)過一段時(shí)間的勞動(dòng)，氧氣供不應(yīng)求，乳酸不能充分氧化而在肌肉中大量堆積，就會(huì)引起肌肉僵硬、發(fā)緊、酸痛，出現(xiàn)疲勞感，這時(shí)就需要休息。休息時(shí)當(dāng)然不能再作消耗體力的活動(dòng)，不妨靜坐片刻，喝點(diǎn)水，擦擦汗，聽聽音樂，給酸痛的肢體作些按摩。這樣，肢體得到休息，緊張的情緒也得以放松。下班之后的補(bǔ)充勞動(dòng)，則盡量安排一些腦力勞動(dòng)，如讀書看報(bào)，業(yè)余學(xué)習(xí)，搞工藝改進(jìn)、小發(fā)明等，豐富自己的生活，也讓體和腦輪流工作和休息。

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怎樣面對(duì)異性下屬的殷勤

或許你的辦公處所裝飾講究，十分精致，你在那里常時(shí)間工作，這里也是你最需要密切注意的地方。你身邊的異性下屬與你在一起的時(shí)間最長(zhǎng)，如果經(jīng)常兩人相處，那就更應(yīng)該注意。你們的關(guān)系是上下級(jí)，不是不可以談生活中的問題，但要注意分寸，緋聞往往是從談?wù)撋钪械膯栴}開始，而且，要時(shí)刻提防，溫柔之水時(shí)刻會(huì)向你涌來(lái)。

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