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營養(yǎng)師推薦美味補(bǔ)鈣菜

營養(yǎng)專家認(rèn)為：我國人群普遍缺鈣。我們除了喝奶外，在飲食上應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢？北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營養(yǎng)師荀曉霖推薦了五彩蝦仁，因?yàn)檫@道菜中的維生素D和微量元素鎂含量豐富，可以大大地提高鈣的吸收利用率，對(duì)于易缺鈣的孕婦、生長發(fā)育期的兒童和青少年、中老年人不失為一道補(bǔ)充鈣質(zhì)的良好菜肴！

標(biāo)簽：補(bǔ)鋅鈣，類別：飲食營養(yǎng)
最佳保胎蔬菜

應(yīng)多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對(duì)鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。

標(biāo)簽：保胎 - 孕婦，類別：孕期飲食
寶寶自己吃飯的生理基礎(chǔ)

一旦幼兒學(xué)會(huì)了拿湯匙，就表示幼兒已經(jīng)具備了可以獨(dú)立進(jìn)食的能力。父母們?nèi)裟苡诖藭r(shí)適度的放手，不再喂食孩子，并且讓他去體驗(yàn)一次一次的成功進(jìn)食經(jīng)驗(yàn)，這不僅會(huì)建立孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣，也是孩子成就感的來源。

標(biāo)簽：獨(dú)立吃飯，類別：飲食營養(yǎng)
B超零風(fēng)險(xiǎn)

“我懷孕30周，前天做了一個(gè)彩色多普勒B超，發(fā)現(xiàn)胎兒顱后窩有積液1cm，醫(yī)生叫我2個(gè)星期后再去做B超，他說以后每隔2～3個(gè)星期都要去做一次B超，觀察積液的發(fā)展情況，這樣頻繁地做B超對(duì)孩子有影響嗎？”

標(biāo)簽：保胎 - B超，類別：孕期安全
不宜孕婦兒童吃的保健食物

龜苓膏是流行于我國南方的傳統(tǒng)保健飲食，它由多種動(dòng)植物材料熬制而成，其營養(yǎng)成分包括動(dòng)物膠、蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、維生素C和鈣、磷、鈉等人體必需的礦物質(zhì)，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點(diǎn)。因?yàn)辇斳吒嗬锏凝敯?、茯苓、蘆薈、靈芝、桂圓、珍珠等材料本身就是中藥材，按照“藥食同源”理論，作為食品的龜苓膏在滿足人們食欲、補(bǔ)充多種營養(yǎng)的同時(shí)，對(duì)人體健康也有一定促進(jìn)作用。

標(biāo)簽：保健食物，類別：飲食營養(yǎng)
保健：孕婦忌服的十類中藥

一些西藥會(huì)引起孕婦流產(chǎn)或胎兒畸形，因而中成藥受到了孕婦的喜愛，其實(shí)，一些中成藥毒性也很大，也會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)或胎死腹中。一般來說，下列中成藥孕婦不宜使用。

標(biāo)簽：孕婦 - 保健，類別：孕期安全
孕婦如何照料自己的身體

妊娠婦女首先應(yīng)該到她的身體狀態(tài)和以往不同了。隨著體重增加，身體尤其是腰背部可能會(huì)有疼痛及酸脹感。通過學(xué)習(xí)正確的活動(dòng)方式，這些不適是可以避免的。當(dāng)你懷孕時(shí)，你應(yīng)該知道如何正確地活動(dòng)、站立、行走、坐著、輕松地端東西。

標(biāo)簽：孕婦，類別：快樂孕程
不妨給孩子多吃些牛肉

科研人員表示：因?yàn)?，牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品要高，它?duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。肌氨酸可以提高人的智力，尤其對(duì)于像學(xué)生考試這種需要“臨時(shí)提高智力”的時(shí)候效果更明顯。

標(biāo)簽：肉制品，類別：飲食營養(yǎng)
噪聲對(duì)孕婦和胎兒影響嚴(yán)重

噪聲應(yīng)該是人們不喜歡或者不需要的聲音。盡管我們不喜歡或者不需要這樣的聲音，但在實(shí)際生活中，每一個(gè)人都會(huì)不可避免地接觸到噪聲，只不過接觸到噪聲的性質(zhì)不同、接觸的時(shí)間長短不一樣罷了。

標(biāo)簽：噪音 - 孕婦，類別：孕期安全
小兒飲食的11個(gè)提醒

飲食要注意酸堿平衡。食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。人體內(nèi)存在自動(dòng)調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。

標(biāo)簽：科學(xué)飲食，類別：飲食營養(yǎng)

標(biāo)簽大雜燴