做好孕育的最佳準(zhǔn)備

本文Tag標(biāo)簽:懷孕準(zhǔn)備??

  統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明:以前不孕不育癥占10-15%,而近幾年已高達(dá)20%。原因是多方面的,除了疾病因素,多數(shù)年輕夫婦還缺乏一定的相關(guān)知識。

  一、別錯過生育的最佳年齡

  由于工作不穩(wěn)定,積蓄少,沒有房子等原因,許多剛結(jié)婚的年輕夫婦都不會選擇很快生孩子。的確,生孩子需要等待時機(jī)成熟,但是,專家提醒,最佳生育年齡是25歲左右,最好別超過28歲。隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降,過晚懷孕,胚胎畸形的幾率會增高。

  二、心理障礙與不孕

  不孕癥的病因是復(fù)雜的,除了器質(zhì)性病變或功能性障礙之外,心理因素也不可忽視。

  其實,心理障礙也是一種疾病,它同樣可以導(dǎo)致不孕。女性長期不孕、特別是經(jīng)多方治療沒有效果,常常導(dǎo)致人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí),隨著婚齡延長、年齡增大,心理壓力更加沉重。

  對于不孕癥心理障礙患者,主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的,既要靠大夫,也要靠家人和自己。同時,患者自身也應(yīng)當(dāng)提高“免疫力”,在心理上保持健康,減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕癥患者心理障礙,不僅可以提高自然受孕率,還可以提高患者的生活質(zhì)量。

  三、影響懷孕的因素

  1、什么樣的姿勢有助于受孕

  專家表示:如今還沒有什么證據(jù)表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行,如果條件適宜的話,最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘就能穿過子宮頸到達(dá)子宮。關(guān)鍵是保證同房的頻率,建議每3天同房一次。而且同房時不要被懷孕的念頭所困擾,在享受性愛的同時受孕,才是最佳狀態(tài)。

  專家建議:性交后女方可在臀下墊一枕頭,可提高受孕幾率。

  2、月經(jīng)周期的長短對懷孕有無影響

  月經(jīng)周期長短對懷孕沒有影響,除非周期沒有規(guī)律,這樣會給預(yù)測排卵期造成一定難度。只要能確定每月排卵的日子,月經(jīng)周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。月經(jīng)周期平均為28天。如果把月經(jīng)來潮的日子算作第一天,你一般會在下次月經(jīng)來潮前兩周左右排卵。你的月經(jīng)周期不一定剛剛好是28天,但如果周期毫無規(guī)律可循,或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次,就有問題了。

  3、出現(xiàn)哪些情況應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助

  什么時候應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助并無定論,但這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題,比如以前做過手術(shù)或是月經(jīng)周期不規(guī)律等,在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫(yī)生。但如果妻子的年齡超過35歲,那看醫(yī)生的時間應(yīng)該早一些,因為女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降。

  4、增加精子數(shù)量、提高精子質(zhì)量的措施

  專家表示:穿著寬松的內(nèi)褲和長褲,洗涼水澡,而不是熱水澡,少喝酒少抽煙,最好戒煙戒酒。有關(guān)某些維生素和微量元素能夠提高精子質(zhì)量的說法很多,但是對此并沒有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)。

  四、提高生育能力的飲食

  ·富含鋅元素的食物
  各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

  ·動物內(nèi)臟
  這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用這類食物,對增強(qiáng)性功能有一定作用。

  ·滑粘食物
  精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強(qiáng)精子的活動能力,對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物包括:鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

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