氣溫不斷上升,很多孩子包括一些成人的食欲卻隨之下降了,要么吃幾口,要么不想吃,每當(dāng)這種時(shí)候,家長(zhǎng)都會(huì)很焦慮,其實(shí),這跟天氣是有一定關(guān)系的,夏天炎熱,消化液分泌的減少,加上津液流失的增多,雙重作用下,人體的消化能力就會(huì)下降,加上不良的飲食習(xí)慣,環(huán)境溫度的影響,造成了厭食、消化不良,這就需要好好的進(jìn)行調(diào)理了。

消化不良往往都是與孩子的進(jìn)食習(xí)慣有關(guān)。氣溫高,濕氣重,人也會(huì)變得煩躁,沒(méi)食欲的時(shí)候不想吃,想吃的時(shí)候暴飲暴食,進(jìn)食的時(shí)間不固定,進(jìn)食的量也不規(guī)律,打亂腸胃的正常功能,導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重,出現(xiàn)消化不良的情況。

食物攝入不健康、不干凈。無(wú)節(jié)制地?cái)z入各種油膩食物、腌制食物、辛辣刺激性食物;剩菜剩飯成隱患,氣溫高是細(xì)菌和病毒的繁殖高峰,剩菜剩飯就可能含有很多致病菌,進(jìn)食后很容易引發(fā)胃腸道感染、胃腸功能紊亂等問(wèn)題,出現(xiàn)消化不良的癥狀。

受涼、生冷食物對(duì)腸胃的刺激較大。為了消暑,喜用冰鎮(zhèn)西瓜、綠豆湯“解渴”,過(guò)度依賴(lài)?yán)滹?不僅會(huì)使人體的降溫機(jī)制受到干擾,也會(huì)導(dǎo)致肌體自身散熱能力下降,過(guò)度貪涼還會(huì)對(duì)腸胃功能產(chǎn)生不良影響,引起腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)問(wèn)題。為了清涼,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、洗涼水澡,都是在腸胃“罷工”的邊緣瘋狂試探!

夏季晝長(zhǎng)夜短,睡眠時(shí)間減少,高溫時(shí)人體容易丟失水分,情緒也容易受到影響和波動(dòng),嚴(yán)重者甚至?xí)扒榫w中暑”,這種情緒會(huì)加重腸胃功能失調(diào),導(dǎo)致胃酸分泌下降,消化功能失調(diào),從而影響食欲。

夏季飲食的應(yīng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡為原則,做到定時(shí)、定量、定質(zhì)。選擇清淡易消化易吸收的食物,如新鮮蔬果、粥、面條等;保持水分充足,促進(jìn)消化液的分泌;就算食欲不佳,也還是要保證一定的蛋白質(zhì)攝入,可以選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等;適當(dāng)食用酸或苦味的食物,可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。

通過(guò)飲食積極調(diào)整外,消化不良可能是由腸道菌群失衡引起的,即有害細(xì)菌過(guò)多或有益細(xì)菌數(shù)量不足,補(bǔ)充益生菌能夠幫助腸道功能在線(xiàn),使其更易于消化吸收。例如媽咪愛(ài)(枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒),這個(gè)屬于益生菌制劑,它可以在腸道內(nèi)繁殖,抑制有害菌的生長(zhǎng),減少腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收,幫助建立有益菌的優(yōu)勢(shì)地位,能夠幫助幼兒建立健康的腸道菌群,促進(jìn)腸道消化吸收和腸道蠕動(dòng),改善消化不良等問(wèn)題。

食欲不振、消化不良不僅會(huì)影響到孩子的營(yíng)養(yǎng)攝入,還可能引發(fā)其他一系列的健康問(wèn)題。家長(zhǎng)要注意,如果癥狀持續(xù)不減或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,以便得到專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。

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