對于那些備孕的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽來說，一定感到非常的激動和忐忑，希望懷上一個聰明又健康的孩子，而時機(jī)無疑是非常重要的，接下來，這些抓住受孕最佳時機(jī)的方法交給你，希望能夠如愿懷上一個美麗健康的最佳寶寶。

  一、身體狀態(tài)好

  想要懷上理想的孩子，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽的身體狀況不能查，無論是生理上的還是心理上的，主要從以下幾點(diǎn)看：

  1.精神好

  很多備孕爸爸媽媽正處在事業(yè)的繁忙期，會有很多來自工作和社會方面的壓力，如果準(zhǔn)備要孩子了，一定要注意調(diào)整自己的精神狀態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，避免過于疲勞、特別是對備孕爸爸來說，這點(diǎn)尤為重要，因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉栴}其實(shí)都和他們抑郁的精神狀態(tài)有關(guān)。

  2.補(bǔ)充營養(yǎng)

  想要有質(zhì)量高的精子和卵子，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)是很必要的，特別是一些微量元素和維生素，這時，僅僅通過蔬菜和水果還是不充分的，可以服用一些保健品，葉酸的補(bǔ)充不要遺忘。特別是和南方不同在北方的一些備孕媽媽，要注意多食用綠色蔬菜，以防止孩子的神經(jīng)管畸形。

  3.堅持鍛煉

  處于備孕期間的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽不要忘記鍛煉，只有保持一個健康的體魄，才能夠避免在懷孕期間懷上各種慢性疾病。

  4.禁煙禁酒

  備孕期間，男女雙方需要遠(yuǎn)離煙酒，特別是準(zhǔn)爸爸最好在備孕前三個月就開始戒煙戒酒，這是因?yàn)闊熅茣绊懢勇炎拥馁|(zhì)量另外還會對胚胎發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。

  二、受孕季節(jié)有講究

  一般來說，五月份到七月份是受孕的最佳季節(jié)。首先，從媽媽的角度來看，懷孕前期十分重要，如果被細(xì)菌和毒素感染很容易就流產(chǎn)了，還有在北方的媽媽，因?yàn)榫G色蔬菜不夠所以導(dǎo)致葉酸缺少孩子出現(xiàn)神經(jīng)管畸形問題。但如果在五至七月間懷上孩子，這時無論是蔬菜還是水果都很充分。另外從孩子的角度看如果媽媽在五到七月份時懷孕，那么預(yù)產(chǎn)期是來年的三月到五月，正好是寒冷的冬天過去，炎熱的夏季未來之時，帶孩子也會比較方便。

  三、受孕年齡有講究

  建議女性在二十四到三十歲之間，男性則在二十七到三十五歲之間生孩子，因?yàn)檫@段時間，男女雙方的身體比較健康，精力也比較旺盛，生殖器官也都發(fā)育完善，精子和卵子的質(zhì)量有所保證，大大減少了胎兒畸形或者流產(chǎn)的幾率。

  期待孩子，懷上孩子是一段奇妙而又美好的過程，希望備孕父母能夠抓住受孕的最佳時機(jī)，得償所愿。

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