很多家長(zhǎng)自身不太高，于是就十分擔(dān)心這會(huì)不會(huì)影響到孩子，但其實(shí)孩子身高還受到后天影響，其中更是有規(guī)律可循。下面我們就來看一下，平時(shí)應(yīng)該怎樣幫助孩子促進(jìn)身高的生長(zhǎng)。

  1.注意日常的學(xué)會(huì)這三招，BB長(zhǎng)高很簡(jiǎn)單飲食

  無可厚非想要孩子長(zhǎng)得高就要多補(bǔ)充含鈣的物質(zhì)，并且家長(zhǎng)還可以搭配維生素D一起促進(jìn)鈣的吸收。在孩子年幼的時(shí)候他們身體的各個(gè)器官都處于發(fā)育階段，所以對(duì)于孩子的飲食，家長(zhǎng)一定要注意把握好尺度。

  家長(zhǎng)不能讓孩子一時(shí)處于饑餓狀態(tài)，一時(shí)又處于飽和狀態(tài)。應(yīng)該在平時(shí)給孩子固定好合理的飲食時(shí)間與用量，養(yǎng)成一個(gè)良好的用食習(xí)慣。一般來說使胃有七分飽即可，這是胃吸收的最佳狀態(tài)。不僅保證了所需營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，同時(shí)也不會(huì)因?yàn)榉e食給寶寶的消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)。

  此外，如果寶寶經(jīng)常處于一個(gè)過飽的狀態(tài)，那么就會(huì)容易造成大腦的早衰現(xiàn)象，影響到大腦的發(fā)育與智力的開發(fā)。另外不僅能誘發(fā)肥胖癥的現(xiàn)象，還會(huì)影響到寶寶身高的生長(zhǎng)。

  2.保證充足的睡眠時(shí)間

  保證充足的睡眠是有助于孩子長(zhǎng)高的一大秘訣，特別是過了晚上十點(diǎn)以后，孩子的身體進(jìn)入生長(zhǎng)模式，這個(gè)時(shí)間段前后正是孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌量達(dá)到最高的時(shí)候，它是白天分泌的5至7倍。

  所以家長(zhǎng)若想要孩子長(zhǎng)得高，就要保證孩子最晚不能超過9.30左右就要入睡。家長(zhǎng)可以給孩子制定一個(gè)睡眠計(jì)劃，在8.30左右就要規(guī)定孩子上床入睡，這樣才可以保證孩子有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間。

  3.關(guān)注孩子的身高變化

  如果孩子是早產(chǎn)兒或者孩子出生的時(shí)候體重過輕，那么就要在孩子出生的前兩年密切關(guān)注孩子的身高變化。一般而言，家長(zhǎng)最好隔半年就給孩子測(cè)量一下孩子的身高，并認(rèn)真做好身高的變化記錄。

  在孩子出生三年左右是孩子身高生長(zhǎng)的高峰期，第一年孩子的身高可以達(dá)至25-30cm,到了孩子一歲左右，身高會(huì)增長(zhǎng)12-15cm,兩歲到三歲的時(shí)候則增長(zhǎng)9-10cm。接下來孩子的身高就均勻緩慢，每年大概保持在5-7cm左右。

  對(duì)于孩子的身高，家長(zhǎng)也不要操之過急，經(jīng)常帶孩子做體育鍛煉，給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持充足的睡眠，那么孩子就可以長(zhǎng)得越來越高！

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