隨著月齡增加，寶寶對母乳的需求越來越低，最后可以直接吃正常的食物。而當(dāng)寶寶不需要喝母乳的時候，媽媽們就要開始將自己的奶退回去。那么要如何退奶呢？下面就讓小編介紹幾種退奶的方法。

  1.自然地退奶

  媽媽體內(nèi)的泌乳激素分泌是由泌乳機制決定的，這個泌乳激素的產(chǎn)生是由寶寶吸吮媽媽的乳房產(chǎn)生的。所以寶寶吸食的量變少，乳房就會制造較少的母乳。當(dāng)給寶寶停止母乳的喂養(yǎng)的時候，媽媽的乳房自然而來就會退奶。因為當(dāng)寶寶不去吸吮媽媽的乳房時，那么就會對腺體細(xì)胞殘留的母乳有壓力，從而就能阻礙母乳的產(chǎn)生。

  所以媽媽想要退奶的時候，就可以慢慢減少對寶寶喂奶的次數(shù)。這樣就能限制泌乳激素和催產(chǎn)素的分泌。一般來說媽媽在決定退奶前三天，就可以每天給寶寶少喂母乳一到兩次，然后依次遞減次數(shù)。在一到兩周以后，媽媽就會發(fā)現(xiàn)乳房不再會脹奶了。

  2.食療法

  如果媽媽想盡快地退奶，可以嘗試在坐月子的時候多吃一些韭菜。當(dāng)然在中醫(yī)里面，炒麥芽退乳消腫的功效也是很不錯的，媽媽可以嘗試一下。其次有助于發(fā)奶的食物也盡量不要涉及，例如黑芝麻糊，紅豆湯、龍眼枸杞茶等。

  并且像豬蹄這類蛋白質(zhì)含量高的食物也不要過多攝取，不光如此，媽媽平時要較少含水量的食物和水分的獲取，因為這些都有利于母乳的分泌。

  3.藥物法

  在懷孕期間，雌性荷爾蒙會大量分泌出來，促進乳房中母乳的產(chǎn)生。所以若想要快速地減少雌性荷爾蒙，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下開一倆劑高雄性激素的食物。通常醫(yī)生會給你開卡麥角林，卡麥角林它實際是麥芽的衍生物，主要的作用就是抑制體內(nèi)女性荷爾蒙的分泌。

  4.減少刺激

  如果要退奶，就要減少對乳房的刺激。因此媽媽就要停止對乳房的按摩以及按壓行為。其次也要減少乳房護理時對乳房產(chǎn)生的刺激，減少排乳的相關(guān)行為。其次另一種減少刺激的方法，就是減少乳頭的摩擦。媽媽可以穿帶有支托性地內(nèi)衣，像一些過于寬松的內(nèi)衣就會增加摩擦的的機會，并且有可能會導(dǎo)致母乳的噴射發(fā)生。

  5.冰敷

  由于熱脹冷縮，所以想要退奶的媽媽一定不要熱敷。這樣就會大大加快乳房內(nèi)血液的循壞，加速分泌。媽媽想要退奶一定要采用冰敷的方式，這樣才可以減輕脹奶的情況。其次給乳房冰敷，溫度也要適宜，不能過涼，要在自己身體可接受的范圍內(nèi)。一般用乳房型冰敷帶或者冰鎮(zhèn)過的高麗菜進行冰敷。

  以上五種就是比較常見與科學(xué)的退奶方式。媽媽想退奶一定要選擇適合自己的方式，循序漸進，不要急于求成。最后，祝媽媽和寶寶都可以健康地成長。

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