里約奧運(yùn)會(huì)在北京時(shí)間8月6日舉行開(kāi)幕式，中國(guó)奧運(yùn)健兒們已摩拳擦掌

　　蓄勢(shì)待發(fā)，全民對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情也空前高漲。同期，中國(guó)兒童少年基金會(huì)聯(lián)合補(bǔ)鈣專家迪巧品牌主辦的“健康成長(zhǎng)巧運(yùn)動(dòng)”全國(guó)系列巡回活動(dòng)來(lái)到了素有北國(guó)春城美譽(yù)的長(zhǎng)春，給當(dāng)?shù)氐募议L(zhǎng)及小朋友也帶來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的運(yùn)動(dòng)盛會(huì)。

　?。ǖ锨墒袌?chǎng)部總監(jiān) 張圓 ）

　　本次活動(dòng)聚焦了因運(yùn)動(dòng)不足而導(dǎo)致的兒童早期發(fā)育問(wèn)題，諸如兒童肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、矮小癥等。邀請(qǐng)到吉林大學(xué)第一臨床醫(yī)院小兒內(nèi)分泌遺傳代謝科主任杜紅偉教授，就該問(wèn)題在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了精彩發(fā)言。

　　運(yùn)動(dòng)不足問(wèn)題多 家長(zhǎng)育兒需重視

　　長(zhǎng)期追蹤研究表明，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題的形成，最直接原因是運(yùn)動(dòng)不足。杜紅偉教授指出：運(yùn)動(dòng)不足容易引起兒童產(chǎn)生：肥胖、矮小癥、營(yíng)養(yǎng)不良、注意力不集中等等一系列的問(wèn)題。如何判斷孩子運(yùn)動(dòng)是否不足？世界衛(wèi)生組織推薦了一個(gè)“缺乏身體活動(dòng)”的標(biāo)準(zhǔn)（即運(yùn)動(dòng)不足）。所謂運(yùn)動(dòng)不足是指“每周參加30分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)的次數(shù)少于5次，或者參加高強(qiáng)度身體活動(dòng)的次數(shù)少于3次以及類似情形”。

　　在我國(guó)，沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和運(yùn)動(dòng)不足讓我國(guó)青少年付出了殘痛的代價(jià)。2010年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)顯示，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)連續(xù)25年下降，近視率居高不下，隨著生活水平的提升，肥胖率持續(xù)走高。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)計(jì)委第五次兒童體格發(fā)育調(diào)查結(jié)果，目前我國(guó)城市和部分農(nóng)村突出的問(wèn)題是超重和肥胖，0-7歲平均超重率大概3%，部分地區(qū)超過(guò)了10%，并且發(fā)生率仍在不斷上升。然而很多家長(zhǎng)對(duì)此卻沒(méi)有足夠重視?！霸谖医佑|的很多家長(zhǎng)中，面對(duì)寶寶超重或肥胖不以為然的占多數(shù)?！?杜紅偉說(shuō)，“家長(zhǎng)要么認(rèn)為胖是一件顯得‘健康’的事，要么認(rèn)為孩子小的時(shí)候胖點(diǎn)沒(méi)有影響。然而事實(shí)上，兒童肥胖也是一種營(yíng)養(yǎng)性疾病，長(zhǎng)期肥胖不僅會(huì)造成兒童一系列生理心理上的危害，肥胖還會(huì)持續(xù)至成年期，增加糖尿病、高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)和慢性疾病的早齡化?！?/P>

　　據(jù)了解，肥胖對(duì)兒童身心健康均會(huì)造成影響。“一般肥胖會(huì)容易引發(fā)脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病，兒童肥胖同樣會(huì)帶來(lái)這些隱患。同時(shí)還會(huì)使孩子變得自卑，導(dǎo)致他們變得沉默寡言、性格孤僻、缺乏自信，進(jìn)而與周?chē)娜酥饾u產(chǎn)生心理隔閡。這種自卑心理還會(huì)影響學(xué)習(xí)，使精力不集中、情緒低落，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。”因此迫切需要家長(zhǎng)正視兒童的肥胖問(wèn)題，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)矯正。

　　改善體質(zhì)有良招 分段運(yùn)動(dòng)更科學(xué)

　　據(jù)2012年中國(guó)教科院“全國(guó)中小學(xué)體育優(yōu)質(zhì)課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷調(diào)查”顯示，在被調(diào)查的所有體育課中，達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，平均累計(jì)不足8分鐘；達(dá)到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，平均累計(jì)不足5分鐘。這樣的鍛煉頻率和時(shí)長(zhǎng)對(duì)于促進(jìn)學(xué)生體能而言效果微乎其微。

　　杜紅偉認(rèn)為，對(duì)于改善兒童體質(zhì)，需要合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。“飲食上的合理均衡可以從小培養(yǎng)，因?yàn)槭称菲檬窃谏缙诖_立的。給嬰兒喂高能量、高脂、高糖和高鹽食品是促成兒童期肥胖癥的一個(gè)重要因素，因此建議在嬰兒時(shí)期，喂食以‘淡奶味’為主，避免孩子日后的重口味。”這種“早期口味”很容易被家長(zhǎng)忽視，有時(shí)家長(zhǎng)不注意，重口味刺激過(guò)多，會(huì)讓寶寶味蕾反應(yīng)遲鈍，長(zhǎng)此以往，很容易導(dǎo)致以后挑食偏食。

　　運(yùn)動(dòng)則是另一個(gè)至關(guān)重要的因素，杜紅偉強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)要有“分段”的意識(shí)，按照不同的年齡區(qū)別對(duì)待?！氨热邕\(yùn)動(dòng)分為精細(xì)動(dòng)作和大運(yùn)動(dòng)，精細(xì)動(dòng)作重在幫助孩子腦部發(fā)育和手部靈活能力的發(fā)育，通常在孩子比較年幼的時(shí)候可以加強(qiáng)精細(xì)動(dòng)作的訓(xùn)練更有益處。大運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子的積極作用，幫助改善體能、幫助兒童早期發(fā)育。有利于孩子的肌肉、骨骼成長(zhǎng)，改善兒童體質(zhì)?！?/P>

　　此外，還要注意運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)榇藭r(shí)新陳代謝快，體內(nèi)有機(jī)物容易隨著水分排出體外，而且運(yùn)動(dòng)后骨骼發(fā)育需要更多的營(yíng)養(yǎng)支持，所以需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)其生長(zhǎng)。

　　據(jù)悉，“健康成長(zhǎng)巧運(yùn)動(dòng)”是迪巧今年繼“巧媽計(jì)劃－巧哺乳衣免費(fèi)申領(lǐng)”、“超人媽媽挑戰(zhàn)賽”之后的又一年度公益互動(dòng)項(xiàng)目。繼北京開(kāi)幕啟動(dòng)儀式后，已先后來(lái)到了西安、合肥，本次長(zhǎng)春為第三站，之后會(huì)在上海、廣州、濟(jì)南、武漢、石家莊、安徽、蘇州、青島、鄭州、重慶等十個(gè)城市陸續(xù)火熱開(kāi)展。

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