經(jīng)常聽到爸爸媽媽抱怨自家孩子一到吃飯時間就折騰，要么是全家人追著吃，要么是哄著吃，要么就是不愛吃蔬菜，還有些孩子喜歡一邊玩一邊吃。面對這么痛苦的問題，爸爸媽媽們趕快學(xué)起來吧！

  一、常見誤區(qū)

  1.有一種餓就是奶奶（媽媽）覺得你餓。家長們總是擔心寶寶們吃不飽，會要求寶寶吃這個，吃那個，但你不是寶寶肚子里的蛔蟲，你不知道他是不是吃飽了。吃沒吃飽這件事要交給寶寶自己來衡量，如果他這頓沒吃好，下頓自己自然就會補回來的，一頓吃不飽不會餓壞的。

  2.吃飯的環(huán)境也會導(dǎo)致寶寶偏食，如果從小寶寶添加輔食時可以選擇的種類就很多，他就變得挑三揀四，所以飯菜要搭配好，但是太過豐盛就怪不得寶寶挑事啦，誰都喜歡挑自己最喜歡吃的。

  3.家里人的飲食習(xí)慣也會影響寶寶，如果全家人的飲食都很健康，也很均衡，那寶寶也會向家長學(xué)習(xí)。但是家長一定不能用“大人能吃冰淇淋，但是小孩不能吃”

  的方法來說服他們，只能說小孩子吃少一點。

  4.零食并不是不能吃，而是要有選擇的吃，不吃膨化食品，選擇酸奶、水果、餅干等零食還是非常健康的。甚至可以說寶寶每天在兩餐之間吃一次零食是必須的，但是不能在飯前吃，否則會使得寶寶沒有食欲吃正餐。

  二、吃飯小課堂

  想讓寶寶變得熱愛吃飯，那從下面一些小事情做起吧：

  1.飯前15分鐘提醒，因為飯前提醒能夠讓孩子從游戲或者學(xué)習(xí)中有個緩沖時間，如果飯都端上桌了再催他就會讓他心理煩躁，提前幾分鐘讓他把手頭的事情做完，給自己的狀態(tài)一個調(diào)整的時間，然后才有心情吃飯。

  2.吃飯成為愉快的事情，每家都有飯桌文化，在飯桌上講些開心的事情，調(diào)動氣氛，千萬別在飯桌上討論孩子的成績這樣沉重的話題，更不要在吃飯時間爭論任何事情。

  3.吃飯時間盡量規(guī)律，每天相同的點吃飯，成為一個規(guī)律，他會在固定的時間形成生物鐘。

  4.吃飯的時候不能玩游戲，也不要看電視，玩具什么的等吃完飯后再拿出來，因為這會影響吃飯。

  5.對寶寶不要太苛刻，小孩子吃飯難免會把飯菜掉地上，所以這樣的要求還是少一點，只要寶寶吃的開心，能夠吃飽就可以了，等他再長大一點，手指更加協(xié)調(diào)的時候就不會這樣了。

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