??作為一個新媽媽，寶寶出生前幾周你正在經(jīng)歷情感的旋風(fēng)以及身體的調(diào)整。你正在學(xué)著了解作為媽媽的你是什么樣以及你的寶寶怎樣。開發(fā)一個日常作息習(xí)慣有助于幫助你更好地滿足寶寶的需求，鼓勵你的孩子產(chǎn)生一種信任、舒適和穩(wěn)定的感覺。在寶寶2~4個月大的時候，他們可能已經(jīng)做好接受常規(guī)作息的準(zhǔn)備了。下面我們一起來看看怎樣幫助新生兒培養(yǎng)日常作息習(xí)慣吧！

??1.觀察寶寶的自然習(xí)慣

??觀察寶寶每天的生活習(xí)慣。當(dāng)你家寶寶餓了、累了的時候會發(fā)出警報，記下它們。記住孩子的一種習(xí)慣更多的是堅持一個特定的順序而不是一個時間表，所以你要去尋找寶寶的日常生活模式。比如：通常寶寶在準(zhǔn)備睡覺之前想玩多長時間呢？你的寶寶一邊要吃多少呢？你的孩子喜歡在睡覺之前玩一會兒還是依偎在你身邊呢？

??2.盡快培養(yǎng)出常規(guī)模式

??一旦寶寶開始每天開發(fā)一個新的日常模式，那你要盡快給孩子培養(yǎng)出一種常規(guī)模式。就寢時間就是一個很好的起點。兒科醫(yī)生阿爾特曼說，一旦你形成了特定的就寢規(guī)律，那樣寶寶白天的生活作息也會變得井井有條。例如，在寶寶吃晚飯的時候給他喂一瓶母乳或者配方奶粉，然后給他洗個熱水澡。在寶寶睡覺之前給他們按摩一下或者一個擁抱，讀一則小故事。在寶寶晚上睡覺的時間幫助他們區(qū)分什么是白天什么是晚上。

??3.學(xué)會調(diào)整寶寶的信號

??當(dāng)你的寶寶累了、餓了、高興了或者無聊的時候，他會用一種獨特的方式了來告訴你。當(dāng)他的尿布濕了的時候他可能會感到難為情。他會拜托你的乳房或者將嘴巴從奶瓶口挪開如果他感到累了。觀察寶寶的行為，當(dāng)你再次看到這些線索的時候，你可以開發(fā)一個新的作息規(guī)律來滿足他的需要。

??4.保持一致

??根據(jù)你的計劃實施，并且和寶寶的需求保持一致。例如你的寶寶餓了，你知道他在晚上要睡很久如果在吃晚餐的時候他明顯表現(xiàn)出饑餓的跡象。然后花幾分鐘陪他一起玩，鼓勵他發(fā)展運(yùn)動技能或者在睡覺前看一些有插圖的書。

??5.適應(yīng)期

??花幾周的時間讓寶寶去適應(yīng)你制定的作息時間表。鼓勵寶寶在醒來以后遵循同樣的生活模式吃飯、玩、睡覺。安排好假期或者是郊游的行程，防止干擾到寶寶作息規(guī)律的培養(yǎng)。

??6.不斷更新你的時間表

??隨著寶寶的成長和變化，你需要不斷調(diào)整作息時間表以適應(yīng)寶寶的需要。你可能會發(fā)現(xiàn)你的孩子一口氣能夠吃更多飯了，因此在兩餐之間孩子不需要再進(jìn)行加餐。在你的日常作息規(guī)律表中可以允許一些靈活性的小偏差。孩子的幸福感應(yīng)該比冷冰冰的時間表更加重要。

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