??產(chǎn)后抑郁癥屬于一種心理疾病，與個(gè)人的生活、性格、環(huán)境有關(guān)系。此外，產(chǎn)后抑郁癥還有可能是由于身體雌性激素水平失衡導(dǎo)致。所以，我們要對(duì)產(chǎn)后抑郁癥做相關(guān)了解，才能更好地預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。

??產(chǎn)后抑郁癥指的是產(chǎn)婦生完孩子之后，由于生理和心理因素的影響造成抑郁癥，一般發(fā)生于月子期間，而且常發(fā)于初產(chǎn)婦身上。通常，產(chǎn)后抑郁癥會(huì)表現(xiàn)出來很緊張、內(nèi)疚、恐懼、焦慮、多疑，絕望，甚至是想死。那么該如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢？

??一、產(chǎn)后抑郁癥的病因

??1.雌性激素水平失衡

??懷孕期間孕婦的雌性激素和黃體酮都會(huì)增高，但是分娩之后卻會(huì)突然降低，雌性激素水平失衡，影響產(chǎn)婦神經(jīng)內(nèi)分泌，從而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

??2.抑郁癥遺傳史

??產(chǎn)婦曾經(jīng)患過抑郁癥，或者是家里有抑郁癥遺傳史，那么，產(chǎn)婦產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的可能性也就比較高。

??3.產(chǎn)婦的心理因素

??產(chǎn)婦的心理因素，也是造成產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥的原因之一。孩子的出生會(huì)給產(chǎn)婦帶來興奮和快樂，但是，產(chǎn)后由于睡眠時(shí)間變少，而且變得不穩(wěn)定，加上還要兼顧照顧孩子的重任，自身的身體又還未完全恢復(fù)正常。所以，在這種開心與不開心、希望與失望交際的復(fù)雜心理影響下，產(chǎn)婦就容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

??4.生活環(huán)境影響

??生活環(huán)境也會(huì)影響產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，如生活壓力、生活環(huán)境、家人照顧不周、關(guān)心不夠等等都會(huì)使產(chǎn)婦發(fā)生心理變化。

??二、如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？

??1.重視心理健康

??預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，要重視孕產(chǎn)婦的心理健康。從懷孕期間就要多重視心理健康，而且對(duì)產(chǎn)后抑郁癥進(jìn)行了解，這樣可以避免發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。

??2.親人多關(guān)心陪伴

??無論是孕期還是產(chǎn)后，產(chǎn)婦都是需要親人多關(guān)心和陪伴，有親人在身邊著，可以避免產(chǎn)婦的心理發(fā)生劇烈變化，產(chǎn)婦的思想也不會(huì)過于偏激，從而避免造成抑郁癥。

??3.家人多體諒產(chǎn)婦情緒

??產(chǎn)后產(chǎn)婦的情緒一般都會(huì)比較激動(dòng)暴躁，所以，家人要多體諒產(chǎn)婦的情緒，不要和產(chǎn)婦斗氣和計(jì)較。

??4.盡早下床活動(dòng)

??產(chǎn)后不要長(zhǎng)時(shí)間把自己封閉在方面里，最好是盡早地下床活動(dòng)，可以聽聽歌，做下有氧運(yùn)動(dòng)。

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