對于分娩，我們可能有很多恐懼。其中，孕婦最發(fā)愁的就是如何避免分娩過程中陰道撕裂的問題。它不僅是一個女人身體上非常敏感的區(qū)域，它的損傷還會給我們造成極大的不適，甚至如果撕裂情況比較嚴重，還會影響我們的盆底功能。

     何為陰道撕裂

  陰道撕裂，也稱為會陰撕裂，是在分娩過程中發(fā)生的。隨著嬰兒慢慢通過陰道，陰道腔的組織被逐漸拉伸。分娩時嬰兒的頭部和肩膀最容易引起陰道組織撕裂，在陰道的任何區(qū)域都可能出現這種情況，但是最常見的區(qū)域就是陰道和肛門之間。

  陰道撕裂是很常見的，尤其是第一次進行生育的母親。事實上，10名婦女中基本上有9名婦女都會出現陰道撕裂。第一或第二度裂傷，大概需要在縫合后幾個星期內愈合。然而，第三度會陰裂傷（即一路延伸到肛門的肌肉）或第四度會陰裂傷（延伸過肛門）更為嚴重，并可能會破壞肛門的運作和導致其他盆底功能障礙。

  不幸的是，眼淚是沒有用的。然而，有一些事情我們可以做，以盡量幫助減少撕裂發(fā)生的機會。

  1.會陰按摩

  陰道組織非常嚴密、缺乏彈性。所以，當嬰兒通過陰道時，就會造成組織撕裂。提高該組織彈性的方法之一就是定期進行會陰按摩?？梢允褂锰烊挥停玳蠙煊停ú皇褂玫V物油）執(zhí)行此操作。當然，過度摩擦也會引起不適，我們只需輕輕按摩陰道和肛門，增加它們之間的血流量和彈性。我們也可以問問健康護理提供者是否可以在我們的會陰部熱敷毛巾。這不僅是舒適的，還可以增強血液循環(huán)。

  2.避免過度勞動

  如果我們想避免會陰變得非常腫脹，就請盡量避免大量的勞動。在懷孕期間，會陰部由于多余的液體積聚降低了靈活性，更有可能撕裂和出血。如果可以，準媽媽們最好經常散散步，因為散步有助于會陰擴張。

  3.避免輔助生育

  鉗等醫(yī)用分娩工具更可能引起陰道撕裂，因為它們是不斷靠力量拉出陰道中的嬰兒。除非在緊急的情況，否則不要讓醫(yī)生這要做，以避免任何更加嚴重的后果。

  4.避免推出嬰兒

  正如我們之前提到的，寶寶的頭、肩通過陰道時有很大的可能性撕裂會陰。減少這種損害的最好方法，就是在寶寶頭部出來后停止推動。如果我們仍然不斷用收縮力將寶寶向下推，那么這將造成嚴重的傷害。相反的，讓寶寶慢慢地從陰道通過會大大減小撕裂的可能性。

  5.產前訓練

  參加產前培訓班進行適當適度的鍛煉，以加強骨盆底的肌肉。這不僅會防止大小便失禁，也可以幫助我們抵御疼痛和縮短愈合時間。

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