正常的兒童在7歲以前每天最少要睡足10個小時以上，而現在隨著父母們經常晚睡，許多孩子也跟著變成了“小夜貓子”。不到夜里十一二點就不肯睡，大人也因反正已經習慣了而不加以改善，其實寶寶晚睡危害多，孩子需要改變晚睡的不良習慣。

  睡眠不好引起食欲不振

  孩子的睡眠不好，會直接反應在日常飲食上，睡眠不足的孩子精神狀態(tài)不好，走起路來沒什么精氣神，不想吃飯。人體在睡眠狀態(tài)下各器官開始進行排毒。最晚不能超過深夜11點孩子一定要入睡，不然身體的各項器官錯過了最佳的排毒時間，就會導致孩子精神狀態(tài)很差，食欲不振，吃什么都不香，長時間下去必定會因缺少營養(yǎng)而導致生長發(fā)育受阻。

  睡眠不好引起不長個

  孩子像個夜貓子一樣，每天不到十一二點就不想進房，不是上網玩電腦就是看電視和大人一起外出玩。人體大腦的下丘腦每天在夜間十點至凌晨一點左右會分泌刺激孩子身高生長的分泌物，在孩子熟睡之后的一個小時間左右，這種分泌物更盛。這個時間段，對于正常睡眠的孩子來說，正是睡眠時間；而對于夜貓子類的孩子來說，他們這時間正玩得起勁，長期處在晚睡狀態(tài)，會導致孩子不長個。

  睡眠不好免疫力下降

  孩子睡眠不好，容易生病。有些家長總是抱怨，孩子今天感冒，明天發(fā)燒的卻不從自己身上找原因，總是責怪孩子沒有注意好。孩子在睡眠不好的情況下，因身體的各項機能都沒有得到好的休息，會免疫力下降，導致孩子對病毒的入侵抵抗力變差，所以容易感冒生病，并且因為家長沒有意識到是睡眠不好的原因，還有可能會導致循環(huán)。

  睡眠不好影響智力發(fā)育

  人體的大腦長期在沒有充分休息好的狀態(tài)下，會導致智力發(fā)育受阻。也就是為什么人沒睡醒的時候總是暈暈沉沉，有時還搞不清東南西北。孩子正處在大腦生長發(fā)育期，經常缺少睡眠會導致身體的各項機能失調，而大腦作為中樞指揮所，自然更是深所影響。為了孩子的健康成長，建議家長不要讓孩子養(yǎng)成晚睡的習慣。

  睡眠不好打亂生物鐘

  人體內有一部生物鐘，主管四季和時間。生物鐘由個人良好的生活習慣養(yǎng)成，如果長時間處在打亂的狀態(tài)下，生物鐘就會發(fā)生紊亂，誘使寶貝處在亞健康狀態(tài)。

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