關于嬰兒睡覺的知識媽媽們都知道多少呢？其實，在生活中媽媽們的很多做法都是不被提倡的，例如經(jīng)常讓寶寶吃完就睡，或者寶寶想睡就睡，這樣會造成不好的影響。現(xiàn)在我們將會告訴大家這些做法的不足之處。另外，對于如何提高嬰兒的睡眠質(zhì)量，我們也提出了一些好的建議供參考。

  要寶寶自己想睡覺

  如果嬰兒打哈欠，你就知道該是睡覺的時候了。但是當嬰兒以下表現(xiàn)也是瞌睡的暗示：揉眼睛、哭泣和吵鬧。過度疲憊的嬰兒會更難入睡，因此要注意他們是否有這些表現(xiàn)。一些稍微大一些的嬰兒可能表現(xiàn)為行動遲鈍、粘人和極度活躍。

  要讓寶寶學會自己入睡

  幾周之后，你不必等到孩子熟睡了才把他放下。應該教孩子在不被抱著，媽媽拍著或者喂奶的情況下自己入睡。這樣也有助于他晚上醒來后再自己入睡。

  要知道嬰兒的睡眠時間很長

  除了喂奶和換尿不濕的時間外，新生兒每天需要睡到16小時。隨著寶寶的長大，白天睡眠時間減少，更多的是依賴晚上的睡眠。6個月大的寶寶可以睡一整晚，白天只需要補充2到3次的小睡即可。但是如果你的寶寶不是這樣也不必擔心，因為每個寶寶都是不同的。

  要睡覺環(huán)境的安全

  不要讓寶寶在沙發(fā)，你的床上，水床或地上睡覺，因為這些地方對寶寶睡覺來說都是不安全的。為了防止嬰兒猝死綜合癥，每次都要讓嬰兒仰臥著睡。

  要延長小睡時間

  在嬰兒清醒的時間里讓他保持活躍，并且一點點延長嬰兒清醒的時間，這樣嬰兒每次小睡的時間也會隨之延長。白天每次1到2小時的小睡加上夜間的熟睡是理想的結果。

  要恪守時間表

  設計一個好的睡眠時間表，并且盡可能遵守安排。你可以通過下面的方式幫助寶寶有個好的睡眠：

  （1）每天保持相同的小睡時間；

  （2）避免下午覺。

  （3）每次睡覺或者小睡的時候把他放到床上，這樣每次把他放到床上他便知道該睡覺了。

  不要弄醒嬰兒

  如果嬰兒在車內(nèi)嬰兒座椅上睡著了該怎么辦？把整個座椅移到屋內(nèi)，確保嬰兒被扣在座椅內(nèi)，直到他睡醒。短暫的休憩是可以的，但是整夜睡在這些地方是不可以的。真正睡覺的時候要睡在床上才可以。

  不要讓孩子在奔走中小睡

  讓孩子在坐車或者自己忙碌的時候偶爾小睡是可以的，但是不能經(jīng)常這樣做，因為這樣嬰兒得不到應有的休息。

  不要讓寶寶吃完就睡

  寶寶吃完就睡似乎合情合理，一邊哺乳一邊哄孩子睡覺似乎更能拉近與孩子的距離。但是時間久了，這可能成為讓孩子睡覺的唯一方法。寶寶要學會自己進入睡眠。要把哺乳和睡覺間隔開，哪怕是幾分鐘的時間，你可以在喂完孩子后讀一個小故事或者換一下尿布。

  不要打斷嬰兒睡覺

  嬰兒睡覺的時候打噴嚏、打嗝、嗚咽、嘆氣甚至吱吱叫都是正常現(xiàn)象，你不必擔心而打斷他的睡覺。有時候?qū)殞毧摁[可能也是要睡覺的表現(xiàn)。每次不要著急把孩子弄醒，除非你認為他確實不安全，不舒服或者餓了。

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