孕期生活可能屬于跌宕起伏型。如果在懷孕期間，孕產(chǎn)婦仍是全職工作者，那么孕產(chǎn)婦會(huì)花大部分待在辦公室。那么保持好辦公室的工作環(huán)境可以減輕孕期的很多不適感。為了讓孕期更加健康安全，可以采取以下方法。

  在辦公桌上放置一杯水

  在孕期最重要的一件事就是保持水分。在辦公桌上放置一杯水是非常好的辦法，并可以保證孕產(chǎn)婦每天的飲水量（產(chǎn)科醫(yī)生也可以根據(jù)每個(gè)孕產(chǎn)婦的身體體質(zhì)來(lái)推算每天需要飲用多少水量）。

  使用工效學(xué)鍵盤(pán)和鼠標(biāo)

  在孕期可能患上腕管綜合征，如果孕產(chǎn)婦長(zhǎng)期使用電腦的話，可以考慮使用工效學(xué)鍵盤(pán)和鼠標(biāo)。這個(gè)有助于緩解或避免腕管綜合征。

  適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)一下

  孕產(chǎn)婦也不要整天坐在辦公桌前。如果孕產(chǎn)婦花了一些時(shí)間坐在辦公桌前或電腦前，可以適當(dāng)?shù)恼酒鹕韥?lái)，四處走動(dòng)一下，這有助于促進(jìn)孕產(chǎn)婦的血液循環(huán)。

  不要翹二郎腿

  再次強(qiáng)調(diào)一遍，坐在電腦前或辦公桌前翹二郎腿是非常不好的習(xí)慣。一般都建議雙腿伸直平放或彎曲立直放置。

  工作的時(shí)候可以帶一個(gè)枕頭當(dāng)作靠墊

  在孕期有頸部或背部問(wèn)題？如果孕產(chǎn)婦懷疑這個(gè)病癥來(lái)源的罪魁禍?zhǔn)资寝k公室的椅子，可以考慮攜帶一個(gè)靠墊來(lái)調(diào)整椅子帶來(lái)的不舒適感。

  穿舒適的鞋子

  在職場(chǎng)中，孕產(chǎn)婦使用腳的頻率也因職業(yè)區(qū)別而有所不同。有些孕產(chǎn)婦是人民教師，所以她們需要穿一雙舒適的鞋子以確?？梢院苁娣脑诮淌依镒邉?dòng)。這不僅僅是安全，更重要的是孕期很多孕產(chǎn)婦雙腳會(huì)浮腫，穿舒適的鞋子非常重要。

  保持挺直

  在辦公室要保持坐直和站直。這個(gè)有助于緩解孕期的背部和頸部問(wèn)題。

  不要承擔(dān)太多

  工作時(shí)盡可能放輕松點(diǎn)。是高壓工作嗎？需要承擔(dān)很多責(zé)任嗎？當(dāng)然啦，在孕期最好是調(diào)離關(guān)鍵崗位并且沒(méi)有太大壓力的那種崗位。

  避免劇烈運(yùn)動(dòng)

  懷孕期間，無(wú)論是在家里還是在辦公室，都不要提重物或搬運(yùn)其他任何家具或辦公桌椅。如果不注意就做了這些，要確保沒(méi)有任何出血情況或其他不良影響，否則的話，請(qǐng)立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。

  要按時(shí)去洗手間

  不要憋住。如果是在上課期間，會(huì)議期間或者是辦公室特別忙的時(shí)候，孕產(chǎn)婦也一定要在有尿意的時(shí)候就趕緊去洗手間。不要遲疑！因?yàn)樵谠衅冢螂资潜容^敏感的。如果膀胱里脹滿(mǎn)了尿，請(qǐng)立即排空。讓辦公環(huán)境輕松舒適，有助于減少孕期不適感！

還有疑問(wèn)嗎？請(qǐng)留下您的問(wèn)題，15分鐘內(nèi)回答您！