每位媽媽都要帶著寶寶度過九個多月的時光。這期間，媽媽們會經歷春秋冬夏四季。在不同的季節(jié)，媽媽們要遵循不同的養(yǎng)生辦法。在這里，有一些非常重要的冬季保護自身健康的法則。如果媽媽們能夠時時將這些法則記在心中，那么她們就能夠享受這段懷孕的美好時光。

  飲食建議

  你應該吃多種多樣的水果來保持自身的健康，同樣，在冬天，多補充水分也是非常必不可少的。在飲食中加入印度醋栗是一種補水的有效辦法。尤其是在喝醋栗汁時，你對它的吸收會達到最佳。服用藏紅花能夠提高你的免疫力。強大的免疫力可以幫助你抵抗一些重大疾病以及感染病的入侵。多吃堅果同樣是獲取必要營養(yǎng)的一種有效方式。而且，冬天吃堅果還會幫助你保持身體溫暖。但是不要忘了注意別吃太多，因為過量的堅果能夠給你提供額外的卡路里。

  此外，多吃一些從芝麻種子、棕櫚中提取出來的糖對身體也有很大的好處。這是在冬季里獲得鈣元素的一種有效的辦法。他們也會為你提供足夠的糖分。同時，你也可以拿他們作為一種糖的替代品。為了保證你體內的水分，你應該喝大量的水和果汁。同樣，你應該在冬季多喝一些草本植物的茶。草本植物的茶對于你的味蕾和你的身體有著同樣的好處。

  皮膚護理

  冬季是一個干燥的季節(jié)，你應該通過凡士林或者其他的化妝品來保持你的皮膚充滿水分。這同樣會影響寶寶的健康。你可以使用極度保濕霜來替代簡單的化妝品。這些雪花膏可以輕易地在藥房中買到。同樣，在嘴唇的保護上，唇膏是你最好的選擇。無論你什么時候出門，你都要在你的皮膚上使用防曬霜。

  規(guī)律運動

  冬天，是一個容易讓人犯懶的季節(jié)，不過你要記得保證在日常活動中充滿活力，這就需要你每天有固定的活動時間。同樣你應該早上外出散步。在懷孕期間加入一個活動培訓班也是一個不錯的選擇。因為，在那里，你可以學到一些比如呼吸的技巧，這些技巧可以幫助你減少運動帶來的疼痛，而且通過一些輕運動，你可以達到一定的放松的目的。

  著裝建議

  羊毛衫可能會讓你皮膚發(fā)癢。在冬天，你應該穿一些軟羊毛服飾，這可以給你帶來一種健康感受以及舒適感。在冬天，你也許會患感冒。所以，穿些保暖好的服飾很重要。在整個冬天，出門的時候你都要記得戴上帽子并且穿好襪子。還有，你的上身要穿些寬松的衣服，尤其不要讓腰部感到太緊。

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