了解基礎體溫,掌握懷孕的最佳時機

本文Tag標簽:備孕/排卵??

  排卵期對于備孕的意義非常重大,怎樣自己檢測是否處在排卵期呢?通過測量基礎體溫得到的數(shù)據(jù)判斷比較方便快捷。但是,不少備孕期的女性還處在對基礎體溫一知半解的狀態(tài),測量基礎體溫受孕的效果并不理想,小編將為大家做詳細的科普。

  體溫對人體內(nèi)部狀況的改變非常敏感,包括吃飯、運動等身體活動和受驚、喜悅等情緒變化都會在體溫值上有所反應?;A體溫又叫做靜息體溫,顧名思義,是在完全排除外界干擾的因素下測出的體溫。一般來說,早晨起床五分鐘內(nèi)不做任何事情所測出的溫度最接近真實的基礎體溫,不過前提是要保證充足的睡眠。

  1、怎樣通過基礎體溫數(shù)據(jù)判斷是否排卵了呢?

  在排卵期到來之前,基礎體溫會穩(wěn)定在一個比較低的數(shù)值稍稍波動,等到排卵日前后,卵巢內(nèi)會產(chǎn)生大量的黃體并持續(xù)分泌孕激素。這種激素作用于神經(jīng)系統(tǒng)后會使體溫上升0.3~0.5°C左右。所以在排卵日當天,我們能測量到基礎體溫有明顯的上升趨勢,并會持續(xù)至下次月經(jīng)來潮。通過測量基礎體溫判斷排卵日至少有七成以上的準確率,而且操作起來相對方便,值得大家一試。

  2、月經(jīng)周期內(nèi),基礎體溫都是怎么變化的?

  從新一輪的月經(jīng)周期開始,直至排卵日前,基礎體溫都是處在一個相對偏低的狀態(tài)的。在排卵日當天,基礎體溫會出現(xiàn)明顯的上升趨勢,在之后持續(xù)保持溫度較高的狀態(tài),直到下次月經(jīng)來潮。如果準媽媽們會繪制基礎體溫曲線圖,則可以比較清楚的看到基礎體溫是呈雙相變化的。

  3、怎樣準確測量基礎體溫?

  睡前,請把體溫計放在床頭,第二天早上醒來后不要做多余的動作,立刻拿到體溫計進行測量,并記錄下來。測量基礎體溫時,要保證充足的睡眠,且睡前也不要有太大的情緒波動,盡量排除可能的干擾因素。為了增加數(shù)據(jù)的可信度,最好在每天的同一時段進行測量,效果更好。有能力的女性最好學一學繪制基礎體溫曲線圖,這樣可以更至關的讀出體溫變化。

  4、怎樣安排受孕工作比較高效?

  受孕率最高的時間是在排卵日當天,不過,考慮到精子和卵子存活的時間(精子3~4天,卵子2~3天),我們把排卵日的前四天和后五天算在一起,作為受孕率比較高的危險期看待。如果想要小寶寶,在這時間內(nèi)安排夫妻成活的成功率是相對較高的。

  注意事項:

  1、對于月經(jīng)不調(diào)和生活不規(guī)律的女性朋友來說,利用基礎體溫的數(shù)據(jù)計算排卵期的方法并沒有太大的意義,在這種情形下每日測出的基礎體溫準確度比較低,沒有規(guī)律性可言。

  2、現(xiàn)在正值冬季,有的女性朋友喜歡用電熱毯睡覺。不論是出于生殖功能考慮,還是處于基礎體溫的準確性考慮,我們都不鼓勵這樣的做法。

  3、測量基礎體溫需要堅持至少2個月經(jīng)周期才能得出比較可靠的結論。

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