你也曾想過“如果能控制住脾氣，就能輕松些了”吧？

  在培養(yǎng)孩子的過程中想要完全不生氣是很難的。一發(fā)火孩子就會萎靡不振，大人事后也不好受。

  沒有什么事是非生氣不可的——雖然明知道如此，可是一被孩子的行動惹急了，有的大人還是忍不住就發(fā)火了。

  發(fā)火的破壞力之所以強大，是因為它在各種情緒中尤其動力十足，而且是直接且迅速地將憤怒的情緒推向對方的。控制情緒看上去是需要高度的技巧的，不過請放心。

  實際上發(fā)火的真正原因在于別的感情。因為那種感情沒能傳達到，又想“盡快傳到”，一時轉變成了怒氣。也就是說，只要把怒氣之前的“真正想傳達的感情”傳達到了的話，就不用對孩子發(fā)火了。

  試試看，回想一下自己最近一次生氣時的樣子。就在那之前，你是怎樣的感受呢：很為難？很擔心？很失望？很享受？

  繪里的母親在生氣之前一直是很擔心的，所以隨后才爆發(fā)了：“她怎么就不知道我有多擔心呢！”

  繪里為什么沒有注意到母親的擔心呢？那是因為媽媽沒有把擔心的心情傳達到?？吹嚼L里平安無事地回來了就不擔心了，而“讓我那么擔心”的怒氣就爆發(fā)了。不過繪里是不會知道媽媽這一番感情變化的。

  所以當父母的今后如果要發(fā)火的話，在將憤怒的話說出口之前先要有意識地找一下自己真正的感情，然后把找到的感情毫不猶豫地表達出來。

  在這里使用IMessage是很有效的。如果把“你回來那么晚，媽媽很擔心你是不是出了什么事了”等心情傳達到的話，兩人就能心平氣和地對話了。而且媽媽也能問問孩子晚歸的理由，商量下一步該怎么做。當然有時候“真正想表達的想法”是很復雜且不清晰的，或許只是去廁所里喊出來，讓水把不愉快沖走，也能舒服一些吧！

  如果能轉移怒氣的強度和方向的話，就能使“真正想傳達的東西”變得更容易傳達，使父母和孩子的交流也變得“更安心”了。

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