男人女人的壓力都很大。

  事實(shí)上，就荷爾蒙本身來(lái)說(shuō)并沒(méi)有好環(huán)之分。雖然可能十幾歲的孩子也會(huì)對(duì)此表示懷疑，但事實(shí)就是如此：體內(nèi)分泌的所有荷爾蒙都有積極的作用，只要分泌的時(shí)機(jī)和數(shù)量適當(dāng)，它們都可以為我們帶來(lái)益處。

  平衡是關(guān)鍵。如果某一種荷爾蒙，你分泌得太少，會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題；但要是過(guò)多，壞處也不少。如果非要指出一種荷爾蒙是有害的，那可能就是壓力荷爾蒙——皮質(zhì)醇。

  聽(tīng)到這里，我們的祖先可能都要跳著腳表示反對(duì)了。他們會(huì)說(shuō)，如果沒(méi)有皮質(zhì)醇，他們靠什么戰(zhàn)勝兇猛的狗熊？一個(gè)老婦人又怎能有勇氣從湍急的水流里救出快要淹死的孩子呢？

  沒(méi)錯(cuò)。皮質(zhì)醇在關(guān)鍵時(shí)刻有救命的作用。它讓消防員勇氣滿(mǎn)滿(mǎn)，義無(wú)反顧地沖向火海再安全返回；它讓探險(xiǎn)者充滿(mǎn)力量，無(wú)懼電閃雷鳴，勇攀高峰；有了它的幫助，我們能從容應(yīng)對(duì)重要的面試，接受殘酷的最后期限，熬過(guò)至愛(ài)親人的緊急手術(shù)。當(dāng)皮質(zhì)醇水平升高，我們的身體可以勇敢面對(duì)不幸。可是當(dāng)危險(xiǎn)過(guò)去——狗熊落荒而逃，暴風(fēng)雨過(guò)去，親人手術(shù)成功——皮質(zhì)醇水平應(yīng)及時(shí)回落。腎上腺分泌的皮質(zhì)醇是專(zhuān)門(mén)用來(lái)應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)狀況的。

  這才是皮質(zhì)醇本來(lái)的作用。當(dāng)有危險(xiǎn)時(shí)，我們的身體會(huì)應(yīng)急釋放出引發(fā)壓力的皮質(zhì)醇。當(dāng)危險(xiǎn)過(guò)后，恢復(fù)平和之時(shí)，皮質(zhì)醇水平應(yīng)該及時(shí)下降。應(yīng)急升高的皮質(zhì)醇水平要一直居高不下就麻煩了。

  這就是我為什么說(shuō)皮質(zhì)醇最可能變成有害荷爾蒙了。當(dāng)它在我們體內(nèi)存在時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)身體有害。皮質(zhì)醇會(huì)讓我們衰老，操控我們的情緒，并有可能形成許多致命的疾病。

  很明顯，我們需要做的是控制皮質(zhì)醇的分泌。這個(gè)我們當(dāng)然能做到。在本章中，我們要聊一些可以有效控制壓力荷爾蒙的方法。為了避免身體和婚姻受到這種強(qiáng)大荷爾蒙的影響，我們必須有所行動(dòng)。

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