妊娠力一詞源自于日本，指的是女性是否具備完善的懷孕能力，妊娠力不只是女性本身體質(zhì)的緣故，還可能深受外在種種因素的影響。

  不孕、受孕

  孕育生命，是很自然的一件事；然而，已邁入二十一世紀的現(xiàn)代，不孕的發(fā)生卻時有所聞。臺北市立聯(lián)合醫(yī)院和平婦幼院區(qū)婦產(chǎn)科主治醫(yī)師吳劭穎表示，近年來，有愈來愈多的醫(yī)學研究數(shù)據(jù)顯示，懷孕不只是精卵的結合與著床，更深受人體生活形態(tài)與周遭環(huán)境的影響，絕對并非單方面的原因與責任。

  【飲食】有所取舍?適量就好

  咖啡：

  許多職業(yè)婦女每天上班的必備飲品，也是很多準媽媽所關心的問題。根據(jù)現(xiàn)有的研究資料，如果每天喝1～2杯正常濃度的咖啡，其所含的咖啡因量對正常女性的受孕率影響不大；但吳劭穎醫(yī)師表示，如果一天超過5杯或攝取超過500毫克的咖啡因，就很可能會影響受孕的機率。目前最新的動物實驗中，高濃度咖啡已被發(fā)現(xiàn)會影響輸卵管正常的運動，如此一來，排卵后的卵子便無法有效率地藉由輸卵管擺動運輸，來和精子靠近，形成受精卵。

  吳劭穎醫(yī)師也提醒，若已經(jīng)懷孕的女性，一天攝取的咖啡因濃度不要超過200毫克，已有研究證實，超過此上限會增加懷孕初期流產(chǎn)的機率。目前市售咖啡大多都有標示咖啡因濃度，所以控制每天咖啡因攝取量并非難事；另建議已有懷孕準備的女性，可先慢慢減少身體對咖啡因的需求，讓身體逐漸適應，這樣懷孕后較不會面臨到減量咖啡因所帶來的不適感。

  酒精：

  吳劭穎醫(yī)師舉例，曾有動物實驗證實，如果給予行房前的公鼠超高劑量的酒精，將可能降低其50％的懷孕率；然而，根據(jù)數(shù)個跨國大型研究結果顯示，目前并無直接充分的證據(jù)，來證明酒精對于受孕的益處或害處。但以目前一般認知，過度的飲酒對身體還是弊多于利，因此還是建議準備懷孕的男女，盡量減少飲酒。

  【衣著】款式舒適佳?小心感染

  女性：

  從生理構造來看，陰道是屬于身體內(nèi)部的生殖器官，和男性生殖器官相比，受感染的機率較高，而「陰道炎」即常見癥狀之一。吳劭穎醫(yī)師表示，一旦陰道被細菌或霉菌感染而發(fā)炎，可能會發(fā)生分泌物異常、異味或疼痛感等不適。如此一來會嚴重影響夫妻同房的意愿，自然會降低受孕的機率。

  因此，提醒愛穿褲襪或緊身褲的女性，建議不要天天穿著；每天要勤換內(nèi)褲，有使用護墊習慣者也要避免長時間使用。這些都有助于陰道部位的干爽潔凈，減少感染的機會。

  男性：

  如果精子總處在偏高溫的環(huán)境下，其存活率就愈低，也可能會影響精子的質(zhì)量。因此，在衣著方面，建議以款式寬松舒適的內(nèi)褲和外褲為主，應避免長期穿著緊身褲，以免造成睪丸溫度過高而影響精子。另外，目前已有研究證實，長期劇烈地騎自行車，會對精蟲有不良影響，主因為長時間坐墊的壓迫和摩擦，同時也會促使睪丸溫度升高；不過，如果是偶爾騎或非競賽方式騎乘，則影響較小。

  【環(huán)境】不要長期接觸化學物質(zhì)

  家里：

  居家安全性高，但有兩個部分需要注意，即「輻射」和「殺蟲劑」。生活中的輻射幾乎無所不在，從電視、計算機、手機、微波爐……等，通常只要正確且適時地使用，不易在體內(nèi)累積到傷害的輻射量。然而，吳劭穎醫(yī)師提醒，需小心所居住的房子是否為輻射屋，否則日積月累，勢必影響身體健康，自然也可能影響受孕的機會和質(zhì)量。

  至于殺蟲劑，縱使可消滅害蟲，但會釋出大量的環(huán)境荷爾蒙，揮發(fā)后懸浮在空氣中，直接被吸入人體內(nèi)。吳劭穎醫(yī)師表示，根據(jù)國外動物實驗，結果顯示殺蟲劑可能會降低精蟲數(shù)目；且近年來也發(fā)現(xiàn)，某些特定殺蟲劑可能導致自體免疫性疾??；這些情況，都可能會促使不易受孕的狀況發(fā)生。建議使用殺蟲劑后，最好打開窗戶，讓空氣流通一段時間，以減少其代謝物的后續(xù)影響。

  工作：

  無論男女，只要長期在易接觸化學物質(zhì)的環(huán)境下工作，將可能影響到卵巢和精囊的健康，無形中也會使受孕力降低。吳劭穎醫(yī)師舉例，洗衣店（干洗溶劑）、印刷廠（油墨，男性偏多）、塑料廠（染料）、美容業(yè)（去漬劑等）……且只要夫妻倆其中一人在這些地方工作，其配偶也可能會間接受到化學物質(zhì)的侵襲與影響。

  【交通】定期車檢?遠離汽機車廢氣

  每天一到上下班時間，多數(shù)的上班族，大都對汽機車排放的廢煙感到困擾；不只味道難聞、影響視線，還可能損害健康！吳劭穎醫(yī)師說明，苯化物是最常見于汽機車廢氣的物質(zhì)；而國外曾做動物實驗，發(fā)現(xiàn)苯化物會降低實驗動物的受孕力，如動物又同時曝露在鉛化物中，受孕力會更低；之后也觀察到，母性動物的卵巢功能，是受到影響的。

  由于無可避免，建議上班族可隨時攜帶口罩，減少吸入這些廢氣的機會。此外，本身有汽機車者，每年須定期車檢，避免愛車反成為制造污染和他人困擾的禍源。

  【傳言】坊間偏方?并非有幫助

  自古以來，生男生女的話題幾乎未曾退燒，因此奇特的偏方時有所聞，如性高潮、各式體位、倒立、潤滑劑、沖洗以改變陰道環(huán)境等等，無一不希望提高受孕機會。對此，吳劭穎醫(yī)師強調(diào)，在醫(yī)學上并無這些根據(jù)，有些方法（如沖洗陰道）甚至并不推薦，而有的如潤滑劑使用不當，還可能抑制精子的活性，效果適得其反。

  因此，如果想提高妊娠機率，吳劭穎醫(yī)師建議，最好是在夫妻雙方壓力最小的情況下，增加行房次數(shù)；而男性射精頻率提高，自然卵子受精而著床的機會也較大。另外，也有許多人擔心頻繁的行房次數(shù)，是否會影響到精蟲質(zhì)量；根據(jù)現(xiàn)有研究結果指出，只要是精蟲檢查正常的男性，頻繁的行房，并不會對精蟲質(zhì)量有顯著影響。

  【其他】應避開的行為＆體態(tài)

  除了多留意上述的生活形態(tài)，吳劭穎醫(yī)師表示，還有兩種狀況，建議男性和女性都應避免，才不會影響生理功能，而導致不易受孕。

  1吸煙

  曾有研究顯示，煙草中含有某些化學物質(zhì)，會對男性睪丸和女性卵巢等系統(tǒng)功能造成傷害，等于是破壞精子和卵子的質(zhì)量。因此，比起不吸煙者，吸煙女性的不孕機率偏高、懷孕后較易流產(chǎn)，并且較易提早進入更年期；吸煙男性的精子活力和濃度，都會比較差。

  2過重or過輕

  如果夫妻雙方的體重過輕或過重，都不容易受孕。吳劭穎醫(yī)師說明，對過胖的女性來說，其腦內(nèi)刺激排卵的荷爾蒙分泌機制會受影響，進而導致卵巢排卵不規(guī)則或甚至長期不排卵，因而此類型女性往往較不易受孕。而體重過輕、過度運動或過度節(jié)食的女性，也會造成排卵功能異常而不易受孕，所以，正常均衡的飲食及適當?shù)倪\動才是正確的方法。

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