1、非藥物療法

  (1)推拿療法

  順次采用腹部摩、按、揉、點等法。點法用于中脘、氣海、關元，再按摩背部，橫擦、直擦背部的督脈、膀胱經(jīng)脈，由上而下，以透熱為度。再辨證點揉相應俞穴，如心脾兩虛，點揉心俞、脾俞、肝俞、胃俞、足三里；痰濁上擾，點揉中脘、氣海、天樞、神闕、足三里、豐隆。陰虛火旺，點揉腎俞、命門。若配合自我按摩，可每晚睡前按揉小天心（大小魚際之間），擦涌泉，以及全身拍打法，其療效更佳。

  (2)物理療法：熱療、冷療、磁療、聲療，以及色彩療法中的冷色方，香氣療法中的各種藥枕均有安神之功。

  (3)作業(yè)療法：有計劃地安排適量的家務或田園勞動。

  2．天然藥物療法

  (1)辨證論治

  ①心脾兩虛證，治宜補益心脾，用歸脾湯加減。

  ②心陰不足證，治宜滋陰養(yǎng)心安神，用天王補心丹加減。

  ③腎陰虧損證，治宜益腎養(yǎng)陰安神，用六味地黃湯合酸棗仁湯加減。

  (2)驗方單方

  ①百合、麥冬、生地各12克，黃柏6克，燈芯1克，水煎服。

  ②琥珀1克，睡前吞服。

  ③酸棗仁炒香為末，每服6克，竹葉煎湯調(diào)下更好。

  ④何首烏粉，每服6克，1日2次。

  3．飲食療法飲食以清淡、平補為原則，可進食寧心安神、促進睡眠的食物，如小麥、小米、大棗、核桃、百合、蓮肉、桂圓、桑椹子、豬心、羊心、牛奶等。避免多吃辛辣溫燥有刺激性的食品，如辣椒、胡椒、蔥蒜、油炙食品等。晚餐的進量要適當，既不能太少，也不可太飽。睡前不宜過多飲水，防其夜尿多而影響睡眠。

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