理想的孕前準(zhǔn)備至少在懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該開始，在此我們有以下一些建議：

  1．受孕前半年要完全停止服用避孕藥，使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次正常月經(jīng)周期后再懷孕，在此期間可用避孕套或子宮帽進(jìn)行避孕。在未恢復(fù)正常的月經(jīng)周期前就受孕的話，嬰兒的預(yù)產(chǎn)期就不好計(jì)算。

  2．確定你的工作是否對(duì)胎兒有危害。

  3．確定你是否進(jìn)行過風(fēng)疹疫苗的預(yù)防注射。

  4．開始服用葉酸等微量元素，保證均衡、充足的營(yíng)養(yǎng)。

  5．鍛煉身體，使身體、情緒處于最佳狀態(tài)。

  6．假如你長(zhǎng)期患某種疾病，如糖尿病或癲癇等，并且是在治療中，在你打算懷孕之前應(yīng)該看醫(yī)生，醫(yī)生可能要對(duì)你是否適宜懷孕，是否需要更換給你治療所用的藥物做出綜合評(píng)價(jià)，停用使用對(duì)胎兒有影響或者會(huì)使你較難受孕的藥物。

  要孕育一個(gè)健康聰明的孩子，男方精子的數(shù)量和質(zhì)量同樣是至關(guān)重要的，同為優(yōu)生之本。因此，準(zhǔn)爸爸同樣也應(yīng)積極去準(zhǔn)備。男方的準(zhǔn)備也至少在3個(gè)月之前開始，需要注意的有：1．戒除不良嗜好：吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質(zhì)量下降。飲酒過度可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，先天智力低下和畸形兒發(fā)生率相對(duì)增高。隨吸煙量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢(shì)，精子的活動(dòng)度呈明顯下降趨勢(shì)。一般情況下，丈夫需在孕前2~3個(gè)月戒除煙酒，這樣才能有足夠的時(shí)間產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精于。2．防熱：睪丸的溫度應(yīng)低于身體其他部位的溫度，溫度過高可以殺死精子，因此，不要用過熱的水洗澡，不要洗桑拿浴。3．適當(dāng)?shù)男陨睿盒陨铑l繁必然使精液稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)減少和降低。一般2~3天一次即可。4．避免接觸有害物質(zhì)：許多物理、化學(xué)、生物因素會(huì)使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質(zhì)、X線及其他放射性物質(zhì)、農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。治療生殖系統(tǒng)疾病：在男性生殖器官中，睪丸是創(chuàng)造精子的“工廠”，附睪是儲(chǔ)存精子的“倉(cāng)庫(kù)”，輸精管是“交通樞紐”，精索動(dòng)、靜脈是后勤供應(yīng)的“運(yùn)輸線”前列腺液是運(yùn)送精子必需的“潤(rùn)滑劑”。每一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會(huì)影響精子的產(chǎn)生和運(yùn)輸。例如梅毒、淋病等性病會(huì)影響精子的生成、發(fā)育和活動(dòng)能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不孕，需進(jìn)行早期治療。

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