那么如何為寶寶創(chuàng)造一個(gè)快樂的運(yùn)動(dòng)環(huán)境，幫助寶寶被動(dòng)運(yùn)動(dòng)呢？根據(jù)寶寶在0～1歲間不同的生長特點(diǎn)，一套健康寶寶操和一些針對(duì)性的訓(xùn)練，將是你不錯(cuò)的選擇。

    0-3個(gè)月健康操

    打水操

    1。 讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。

    2。 先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。

    3。 也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，反復(fù)10次。

    打鼓操

    1。 讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

    2。 將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。

    3。 以同樣的動(dòng)作，右手也做一次。

    4。 左、右兩手一同向胸口敲一次。

    扭扭操

    1。讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

    2。將左腳抬起，交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn))。

    3?；謴?fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次。

    頸部操

    1。讓寶寶趴著。

    2。雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。

    3。輕輕放平寶寶，如此反復(fù)10次。

    4-6個(gè)月健康操:

    飛機(jī)操

    1。 媽媽屈膝而坐，并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上。

    2。 媽媽逐漸往后躺下；此時(shí)，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。

    3。 媽媽利用小腿力量，雙手撐住BB的腋下，讓寶寶像小飛機(jī)樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動(dòng)寶寶。

    4。 動(dòng)作結(jié)束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。

    騎馬操

    1。媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。

    2。將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。

    3。輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。

    跳跳操

    1。抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。

    2。撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。

    3。腕的力量上下振動(dòng)雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動(dòng)。

    6-9個(gè)月爬行訓(xùn)練：

    6-9個(gè)月的寶寶進(jìn)入爬行階段。爬行時(shí)用手腕支撐身體重量，可以鍛煉手腕的靈活性，這對(duì)寶寶拿湯匙吃飯、拿筆涂鴉都有幫助；爬行還可使膝、臂動(dòng)作協(xié)調(diào)，四肢關(guān)節(jié)的靈活度增高。學(xué)習(xí)爬行的初期，寶寶會(huì)以手肘撐著身體，腹部貼在地面，匍匐前進(jìn)，爬行速度十分緩慢。9個(gè)月大時(shí)，身體才能慢慢離開地面，采用兩手前后交替的方式，往前爬行。父母可以讓寶寶趴在硬床上，把他喜歡的玩具放在伸手可及的地方，寶寶躍躍欲試，想向前爬，這時(shí)媽媽可以用手掌托頂寶寶的腳底，幫他向前取玩具。

    9-12個(gè)月行走訓(xùn)練

    9-12個(gè)月時(shí)，寶寶要站起來了。一般寶寶在8個(gè)月左右，可經(jīng)扶持慢慢站立，9個(gè)月時(shí)能攀扶家具站立，到了10個(gè)月大時(shí)就可獨(dú)自站立了。站是走的前期，寶寶學(xué)會(huì)了站再學(xué)走，活動(dòng)力會(huì)比直接學(xué)走增加幾倍。

    9個(gè)月時(shí)，可以訓(xùn)練寶寶扶欄站立。把寶寶放在圍欄內(nèi)，寶寶為抓取欄上掛著的玩具，自己會(huì)扶著欄桿站起來，并挪動(dòng)腳步；10個(gè)月時(shí)，可以訓(xùn)練寶寶站立和向前邁步；大人可雙手扶著寶寶腋下，幫助寶寶站穩(wěn)后，慢慢放開手。

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