關(guān)乎寶寶腸胃健康的“益生菌”，媽媽們了解多少？

  （一）什么是益生菌

  國際營養(yǎng)學(xué)界普遍認可的定義是：益生菌系一種對人體有益的細菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡。在國外已開發(fā)出數(shù)以百計的益生菌促健產(chǎn)品，其中包括：含益生菌的酸奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。

  （二）補充益生菌的作用

  益生菌是對人體有益的細菌，它們有很多種，包括乳桿菌類、雙歧桿菌類及革蘭氏陽性球菌等。營養(yǎng)學(xué)家指出，這些被認可的益生菌經(jīng)人類長期安全食用已被證明是有效的，并能在人體內(nèi)正常生存。現(xiàn)今，最為人類熟知和長期安全食用的益生菌是嗜酸乳桿菌和雙桿菌類，它們可直接作為食品添加劑服用。

  在人體的腸道內(nèi)棲息著100多種，100兆個腸內(nèi)細菌，這些細菌形成了腸內(nèi)菌群。在這腸內(nèi)菌群之中除了對身體有益的乳酸菌和雙歧桿菌外還混雜了對身體有害的細菌。所謂益生茵就是能活著到達小腸，并且抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，促進腸道運動，從而提高腸道機能，改善排便狀況的有益菌。因此平日給寶寶吃一些含有益生菌的食物對寶寶是很有好處的。

  寶寶生病的時候，通常會使用抗生素藥品治療感染癥，其不僅殺死了致病菌，同時也將一些原本對寶寶非常有益的益生菌給殺死了，從而導(dǎo)致寶寶的抵抗力減弱，讓寶寶再次生病。

  （三）服用益生菌對寶寶的4大益處

  01降低腸道感染概率寶寶服用益生菌后，就好似給腸道鋪上了一層保護膜，阻止有害菌在腸道內(nèi)“定居”，從而減少消化道感染癥狀的出現(xiàn)。

  02增強寶寶的免疫力益生菌能夠抑制腸道有害菌生長，使腸道菌群保持動態(tài)平衡，增強腸道抗感染力。除此，還能刺激體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，增強寶寶消化道和呼吸道的免疫力，減少感冒、發(fā)燒、腹瀉。

  03幫助身體均衡營養(yǎng)益生菌有助于體內(nèi)營養(yǎng)均衡，產(chǎn)生醋酸、乳酸及維生素，促進寶寶的正常生長發(fā)育。

  04有助于減少過敏反應(yīng)有些寶寶對牛奶過敏，經(jīng)常發(fā)生腹瀉。服用益生菌后，可使寶寶對牛奶過敏的癥狀減輕，從而使腹瀉癥狀得到改善。

  （四）大益處最佳時機注意事項

  01服用抗生素時，消化道及呼吸道感染在寶寶童年經(jīng)常發(fā)生，少不了要服用抗生素。然而，抗生素尤其是廣譜抗生素，進入體內(nèi)后不能識別有害菌和有益菌，經(jīng)常對“入侵之?dāng)?rdquo;一概而殺。因此，這樣往往把有益菌也殺死了，造成腸道菌群失調(diào)，反而促使有害菌生長繁殖。如果在服用抗生素時注意補充益生菌或過后補充益生菌，都會對維持腸道菌群平衡起到很好的作用。

  02如果在寶寶消化不良、喝牛奶不適應(yīng)、急慢性腹瀉，大便干燥及胃腸吸收不好時，適量補充益生菌，便可避免某些營養(yǎng)缺乏癥發(fā)生。

  03身體免疫力低下時，對于反復(fù)感冒發(fā)燒或經(jīng)常腹瀉的寶寶，服用一些益生菌可增強免疫力，降低發(fā)病率。

  04寶寶外出腸胃不適，在帶寶寶出行時，最好帶上點益生菌產(chǎn)品，寶寶隨時有可能出現(xiàn)腸胃不適。

  （五）服用益生菌注意事項

  1如同時使用抗生素，應(yīng)該在使用抗生素后2小時服用，避免益生菌被抗生素殺死，失去效果，其他情況下沒有時間上的限制。

  2目前市場上的合生元、漢臣氏，以及藥用型的媽瞇愛和培菲康都是不錯的益生茵。

  3在這里我們要強調(diào)，對益生菌的作用應(yīng)該一分為二看待：它對那些因濫用抗生素造成腸道菌群失衡的病人的確有用，但體內(nèi)的菌群平衡的普通人并不需要額外補充。

  4因腸道的病變導(dǎo)致腹瀉，真正需要補充益生菌的病人找醫(yī)生指導(dǎo)服用足量的藥用益生菌。濫用益生菌可致依賴癥或新感染，對普通人群是有危險的。

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