白領階層的工作特點是以腦力勞動為主，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，所以，如果能夠進行合理的、適度的性生活，就可以調節(jié)一下平常緊張的氛圍。但是，其中有些人的性生活質量隨著工作強度的增加而大打折扣。這是為什么呢?

  究其原因，原來人類的大腦會分泌出一種稱為“內(nèi)啡肽\\\"的物質，它能使人體有欣快感。它的結構和嗎啡相類似，但是，它的藥理作用更強和更為安全。這種人體內(nèi)的自產(chǎn)“內(nèi)啡肽”乃是人類自身制造的最好的鎮(zhèn)痛劑、神經(jīng)松弛劑。例如，當打完乒乓球或進行了其他一些刺激性很強的活動后，便會不由自主地產(chǎn)生一種輕松、舒暢的感覺，這就是“內(nèi)啡肽\\\"的作用，性生活中性快感的產(chǎn)生基本上也是如此。白領們正是因為長期缺乏體力勞動，大腦缺少正常的刺激，從而使“內(nèi)啡肽\\\"，分泌量偏少。所以，性生活中愉快、歡欣的體驗自然越來越少了。相反，經(jīng)常從事體力勞動或是體育運動的人，他們的“內(nèi)啡肽\\\"的分泌則會始終保持著正常的水平，在性生活中就會得到應有的滿足和快感。

  因此，白領階層不要忽視適量與持續(xù)的健身運動。每天最好能夠抽出0．5～1小時的時間，來進行必要的體育鍛煉，不但可以增強機體的抗病能力，保持一定的體力，其性功能也相應地會有一定程度的提高：而且，也可以提高和調節(jié)大腦中“內(nèi)啡肽”的分泌量，這無疑會對提高性興奮、達到性高潮有更大的益處。

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