手腳冰冷是女性常發(fā)生的一種辦公室疾病，辦公室的空調(diào)、冷氣或冬季辦公室溫度較低是造成女惟手腳冰冷的主因。手腳冰冷是由手腳等部位末梢血管的血液循環(huán)不良引起的。如果人體微血管的血液循環(huán)不良，則血液到達(dá)末梢血管時(shí)溫度已經(jīng)降低了。另外，由于自主神經(jīng)功能失調(diào)而引起的血液循環(huán)不良，也會造成手腳冰冷癥，如雷諾癥，是由于手腳末梢毛細(xì)血管收縮、血流障礙而引起的手腳冰冷癥。

  消除手腳冰冷，改善微循環(huán)，最好的辦法就是擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管。而平時(shí)多攝取維生素E及煙酸，改善不良體質(zhì)，是擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管的最好措施。

  (1)維生素E：維生素E為微循環(huán)活化劑，能直接作用于血管壁，使血管舒張，增加血流量，促進(jìn)腦、肌肉及周圍血管的血液循環(huán)。初期治療時(shí)，每日服用維生素E膠囊60毫克，如未見效果可提高至150毫克，需連續(xù)服用2～3個(gè)月方可顯效。

  (2)煙酸：煙酸可改善血液循環(huán)，大量攝取煙酸會產(chǎn)生身體燒燙的感覺，臉部、耳部及全身都會發(fā)熱、發(fā)燙。但是，如果以煙酰胺的形式來攝取就不會產(chǎn)生上述癥狀。

  另外，除了維生素外，可以在日常補(bǔ)充一些增強(qiáng)免疫性的保健品，比如靈芝茶。靈芝具有的靈芝酸和靈芝三萜等有效成分能穿透血管末梢，促進(jìn)人體血液循環(huán)系統(tǒng)，能顯著改善對免疫系統(tǒng)低下造成手腳腰痛癥狀。

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