一、開車

　　據(jù)醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，烈日炎炎的盛夏裝有空調器的車內溫度與車外相比差異很大，致使某些司機的機體一時難以適應這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易引起機體抵抗力的降低，從而導致感冒的發(fā)生。所以應該恒定空調的溫度。恒定溫度的最佳標準是：車內外溫差控制在5℃以內，最大不超過7℃，在這個溫度范圍內，人體的體溫中樞就能靈活自如地進行調節(jié)；如果溫差超過這個極限，人體就難以適應，身體就會出現(xiàn)不適癥狀。

　　另外，一般裝有空調器的車輛，密封性能良好?？照{工作時，使車內空氣的更換時間超過正常的2至5倍，有的甚至8倍。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個小時就會有頭暈倦怠的感覺，而且記憶力也會減退。如果車輛不行駛而使用空調器，則危險性更大。因為空調器工作時會把發(fā)動機排出的一氧化碳氣體輸入車內。

　　盛夏酷暑，當你享受空調車帶來的涼爽時，一定要加強自我保健，提高機體的抵抗力。為避免在使用汽車空調時出現(xiàn)意外，應注意以下幾點：1.汽車停駛時應盡量避免長時間使用空調，一般以不超過1小時為宜；2.如需長時間使用空調器，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應把車窗打開適當縫隙，保證車內空氣新鮮。

　　二、辦公室

　　1、避免短衣短裙，可備件厚點的衣服在身邊；

　　2、避免空調長時間直吹身體某部位；

　　3、工作間歇適當休息活動身體；

　　4、避免冷飲，盡量喝溫水；

　　5、平時鍛煉，增強體質；

　　6、溫水洗浴，驅寒減壓。

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