有些準(zhǔn)媽媽分娩陣痛時(shí)大喊大叫，認(rèn)為喊叫出來會舒服一些。其實(shí)，分娩時(shí)切忌大喊大叫，因?yàn)檫@樣既消耗體力，又會使腸子脹氣，不利子宮擴(kuò)張，胎兒下降。值得注意的是，準(zhǔn)媽媽如果對分娩有正確認(rèn)識，解除精神緊張抓住宮縮間歇時(shí)休息、喝水，身體有足夠的能量和體力，不但能促進(jìn)分娩，對疼痛的耐受力也會大大增加，這應(yīng)是減輕疼痛的最主要措施。如果確實(shí)疼痛難忍，做如下動(dòng)作，可以幫助減輕疼痛。

  (1)深呼吸：子宮收縮時(shí)，先深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出，每分鐘做10次。宮縮間隙時(shí)暫停，產(chǎn)婦休息片刻。下次宮縮時(shí)重復(fù)上述動(dòng)作。

  (2)按摩：深呼吸的同時(shí)，配合按摩效果較好。吸氣時(shí)兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩。呼氣時(shí)從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與深呼吸相同，也可按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處。

  (3)壓迫止痛：在深呼吸的同時(shí)，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。

  產(chǎn)婦如一切正常，經(jīng)醫(yī)生同意后，可走動(dòng)一下，或靠在椅子上休息一會兒或站立一會兒，也可以緩解疼痛。

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