如果條件允許，孕媽媽可以上一個關于分娩的課程。孕媽媽了解得越多，會讓你越自信，這也是與其他孕媽媽交流的好時機，孕媽媽會發(fā)現(xiàn)自己所擔心的其實也是他們擔心的，這樣可以消除你的焦慮感。

  哪里有分娩課

  一般社區(qū)的醫(yī)院或婦幼保健院都有這種分娩課程，孕媽媽也可以在網(wǎng)上查找一下本地區(qū)有哪些母嬰中心有這種課程，或者讓那些生過寶寶的媽媽幫你推薦一個。

  何時開始上分娩課

  一般建議懷孕一兩個月就可以上了，也有的是準備懷孕就開始上了，但大部分孕媽媽都是在懷孕六七個月時才開始上，可能認為這樣記得牢，怕用時就忘記了。正規(guī)的分娩課都有固定的課程安排，一般會上6—12周，每周上1~2節(jié)課，正好可以在孕媽媽分娩前一周左右上完。孕媽媽可以根據(jù)自己的時間選擇是上平時班還是周末班，是上午班還是下午班。還有更隨機的，孕媽媽可以自己看課表隨時來上課，很多課程是在不同的時間重復安排，如果錯過了還可以補回來。

  分娩課會教你什么

  一般比較完整的課程包括孕產(chǎn)課和育兒課。

  孕產(chǎn)課包括哪些內容：

  1．懷孕期間孕媽媽的身體變化、胎兒的變化。

  2．懷孕期間的營養(yǎng)。

  3．懷孕期間的鍛煉，孕婦體操。

  4．孕期的安全問題。

  5．孕期的不適及對策。

  6．產(chǎn)前檢查項目和內容，如伺根據(jù)自己的情況合理消費。

  7．做胎教的各種方法。

  8．微量元素測查。

  9．分娩的過程，應付陣痛的方法。

  10,產(chǎn)后注意事項，包括坐月子和鍛煉。

  育兒課程包括哪些內容：

  1．母乳喂養(yǎng)方法。

  2．新生兒日常護理，如洗澡、換尿布、抱寶寶的方法等。

  3．嬰兒撫觸方法。

  4．新生兒常見病的預防和護理。

  5．新生兒意外情況應對。

  6．新生兒用品的選擇。

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