嬰幼兒補鈣不可忽視的四要點

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  鈣被稱為“生命基石”,對兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。由于孩子正處于生長發(fā)育時期,僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要,因此在正常的食物之外,還需額外補足鈣劑,每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。

  家長在為孩子補鈣時不能忽視以下四點:

  一、不要傷害寶寶的味蕾發(fā)育。與成年人不同,寶寶的身體機能還未發(fā)育完成,0-3歲的嬰幼兒味蕾非常嬌嫩,對味覺更為敏感。很多家長喜歡給孩子使用帶有甜味的鈣補劑,認為這樣可以讓寶寶多吃一些,這是完全錯誤的做法。過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍,影響到寶寶的味蕾發(fā)育,導致嬰幼兒出現(xiàn)挑食偏食的問題,不利于孩子的健康發(fā)育和成長。對于寶寶來說,出生后品嘗的第一口奶就是母乳的味道,因此淡奶味才是最適合他們的味道。

  二、不要讓鈣遇見草酸。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯后3~4個小時服用鈣制品。

  三、鈣不要與主餐混吃。即使沒有太多草酸,如果寶寶在吃飯時服用鈣制品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西,效果就不太好。因此 ,寶寶補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。

  四、讓寶寶睡前服用補鈣食品、藥物。睡眠期間是長身體的時候,也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液中的一部分鈣還是不斷地進入尿液,于是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。

  另一方面,人體內調節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同,因而血鈣水平一般在夜間較低,白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌,使骨鈣分解加快。

  臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源,阻斷體內動用骨鈣,況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以有助于睡眠。因此,臨睡前讓寶寶進食牛奶或其它補鈣食品、藥物,是一天中最佳的補鈣時間。

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