肥厚油膩的飲食，易傷脾胃。脾胃造化功能失常，精氣不足，性欲必會(huì)減退。過(guò)食肥膩，運(yùn)化艱難，釀生濕熱，流注下焦，擾動(dòng)精室可引起遺精、早泄、陽(yáng)痿。所以飲食應(yīng)該清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)腎益精。如植物油、蔬菜，豆類(lèi)、粗糧、肝臟、禽蛋，魚(yú)類(lèi)，花生，芝麻等對(duì)提高性功能有益，能延年益壽，應(yīng)該多吃些。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)大豆和豆制品、章魚(yú)、鰻魚(yú)、泥鰍，鱔魚(yú)，含大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對(duì)增強(qiáng)精子活力有效。

　　“性涼，多食損元陽(yáng)，損房事?！边M(jìn)食寒冷食品過(guò)多，可致腎陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛損、精少陰冷、性功能減退小，如現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)現(xiàn)菱角、菱瓜、海松子，兔肉、貓肉，豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對(duì)性功能不利。多吃常吃，容易引起性功能減退或精子減少、陽(yáng)痿。體質(zhì)虛寒者，宜食性溫，補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，忌食寒涼生冷之品。綠豆、冬瓜、芹菜，荸薺等，性涼食品宜少食，冷飲或冰過(guò)的食品及生冷瓜果應(yīng)忌食。若陰虛偏熱體質(zhì)，宜食滋陰而清熱、性甘涼的食物；忌過(guò)食辛辣溫?zé)岽碳ぶ?；可進(jìn)食桑椹，牡蠣，冬蟲(chóng)夏草之類(lèi)，忌食油膩肥醇、油炸食品。

　　患性功能障礙病人，日常飲食多習(xí)慣用溫?zé)釓?qiáng)壯之品，但并非所有的人都適宜服用壯陽(yáng)之品。因?yàn)樾怨δ苷系K與人體腎精、氣血，陰陽(yáng)有關(guān)，因此食用補(bǔ)品也要注意辨別不同情況，選用不同食物。精虧者，服用宜補(bǔ)腎精的食物，如鹿肉、鹿鞭，龜、豬心，豬肝及羊的心肝脊骨等所謂血肉有情之品，補(bǔ)腎填精，益髓；還可選用動(dòng)物的腎臟。有遺精，早泄等病者可選用核桃、鴿蛋、雀蛋等食品，攝納腎氣，增強(qiáng)性功能。氣虛血少的應(yīng)該服有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物，郊牛奶、黑木耳、紅棗、桂圓、蓮子肉、阿膠、蜂蜜，桑椹、葡萄、菠菜等，使氣血充盈，性功能自然旺盛。腎陽(yáng)虛損、命門(mén)火衰的病人，要進(jìn)補(bǔ)溫腎壯陽(yáng)的食物。羊肉、狗肉、對(duì)蝦、蠶蛾、韭菜子，麻雀等性溫，能鼓舞腎中元陽(yáng)，有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用，多食有補(bǔ)益作用。

　　咸味入腎，過(guò)食成味則傷腎，耗津，傷神，不利于性功能發(fā)揮。近年通過(guò)對(duì)長(zhǎng)壽老人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了堅(jiān)持力所能及的體力勞動(dòng)，節(jié)制性欲外，飲食要清淡，過(guò)食成味對(duì)性功能和壽命都不利。

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