鈣是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)元素，缺鈣會(huì)影響寶寶的健康成長(zhǎng)。為了給寶寶補(bǔ)鈣，父母?jìng)円彩怯帽M了渾身解數(shù)，可卻渾然不知地走進(jìn)了給寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)之中，反而事倍功半，收效甚微，甚至沒(méi)有起到正面效果。

　　誤區(qū)一：補(bǔ)鈣時(shí)讓寶寶過(guò)多地?cái)z入含磷食物

　　如果過(guò)多地?cái)z入碳酸飲料、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物，使鈣與磷的比例高達(dá)1：10—20，這樣，飲食中過(guò)多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣“趕”出體外，從而導(dǎo)致身體缺鈣。正常情況下，人體內(nèi)的鈣與磷的比例是2：1。

　　誤區(qū)二：補(bǔ)鈣時(shí)讓寶寶大量攝入高蛋白食物

　　曾經(jīng)有人做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：A：每天攝入80克的蛋白質(zhì)，將導(dǎo)致37毫克的鈣流失；B：每天攝入240克的蛋白質(zhì)，另補(bǔ)充1400毫克的鈣，將導(dǎo)致137毫克鈣的流失。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明額外補(bǔ)充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過(guò)量攝入高蛋白食物而不注意酸堿平衡，將導(dǎo)致鈣的大量流失。

　　誤區(qū)三：補(bǔ)鈣時(shí)卻不給寶寶補(bǔ)鎂

　　一般情況下，給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，只注意補(bǔ)充維生素D，卻往往忽視了鎂的重要作用。其實(shí)，鈣與鎂就像一對(duì)雙胞胎兄弟，總是要成雙成對(duì)地出現(xiàn)，而且鈣與鎂的比例為2:1時(shí)，最利于鈣的吸收利用。因此，在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，一定要均衡補(bǔ)充鎂。含鎂豐富的食物有：黃豆、葵花籽、堅(jiān)果（如：杏仁、腰果和花生）、谷類（如：黑麥、小米、大麥等）、海產(chǎn)品（如：鯖魚(yú)、金槍魚(yú)、龍蝦、小蝦等）。

　　誤區(qū)四：補(bǔ)鈣時(shí)讓寶寶攝入大劑量維生素A

　　雖然維生素A是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但并不是攝入得越多越好。因?yàn)榫S生素A是一種脂溶性維生素，它可以儲(chǔ)存于體內(nèi)，逐漸消耗、利用。如果儲(chǔ)存過(guò)度或口服過(guò)量，極可能會(huì)引起中毒。嬰兒每天服用維生素A5—10萬(wàn)國(guó)際單位時(shí)，一般在半年內(nèi)就可出現(xiàn)骨痛、脫發(fā)、厭食等慢性中毒表現(xiàn)。其實(shí)，在日常生活中有很多食材都含有豐富的維生素A．因此，只要通過(guò)日常飲食就可以給寶寶補(bǔ)充足夠的維生素A，這樣既安全又健康。

　　誤區(qū)五：一說(shuō)補(bǔ)鈣，就給寶寶吃鈣片

　　市場(chǎng)上銷售的鈣片，種類繁多，口味豐富（草莓、蘋(píng)果、水蜜桃等），顏色豐富，深得父母和寶寶們的喜愛(ài)。說(shuō)到補(bǔ)鈣，這些鈣片也就自然成了父母的首選。這些鈣片雖然吃起來(lái)方便，但卻含有香精和人工色素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)有什么益處。長(zhǎng)期給寶寶吃這些果味鈣片，會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲減退，甚至還可能導(dǎo)致寶寶肥胖。因此，不宜多給寶寶吃鈣片。

　　誤區(qū)六：補(bǔ)鈣食物放鹽太多

　　近期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過(guò)程中會(huì)發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，鈉攝入量高時(shí)，人體就會(huì)減少對(duì)鈣的吸收。而且，對(duì)于嬰幼兒而言，腸胃道系統(tǒng)還未發(fā)育完全，所以鹽的攝入量應(yīng)該越少越好，既能保證對(duì)鈣的吸收利用，又能保證腸胃系統(tǒng)的發(fā)育。

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