寶寶總是感冒，而您卻不想依賴抗生素、解熱劑以及各種對癥療法而使用治療的藥物，那么，您應該做些什么呢？

　　在《東醫(yī)寶鑒》中這樣介紹：給寶寶穿上較薄且1日的棉衣服，當遇到好天氣時，多到外面吹吹風。絕大多數(shù)寶寶都為純陽之體，因此熱量會靈活地進行循環(huán)，從而無法消耗掉熱量，而熱量大量積蓄體內會產生各種疾病。與其在一個熱的環(huán)境下養(yǎng)育寶寶，不如制造稍微溫涼些的環(huán)境，最好讓孩子的頭部保持涼爽，而使肚子、胳膊以及腿部保持溫暖。保持頭部的涼爽可保證寶寶的良好睡眠，而保持肚子溫暖可使腸胃健康并能提升孩子的消化功能。就預防感冒來說，即使在冷天，也應該讓孩子少流汗，多穿幾層透氣性好的衣服。還有，當寶寶稍有感冒癥狀時，一定要保證孩子的身體溫暖并多喝熱水。

　　從小就培養(yǎng)孩子規(guī)律、衛(wèi)生的生活習慣顯得尤為重要。特別是孩子的肌膚得到鍛煉會有利于肺部健康，即有利于預防感冒。倘若您家有沒到一歲的寶寶，則應該讓他多沐浴陽光、到附近的公園散步或者在家做外氣浴。等寶寶過了一歲之后，天氣好的時候，則要為寶寶創(chuàng)造在野外玩耍的機會。到冬季，則應該在陽光充足的天氣，給寶寶穿上適當?shù)囊路鋈ド⒉健Ｐ迈r的空氣可以通過皮膚和呼吸道為孩子的身體提供清新的氧氣，而陽光則有助于維生素D的合成，使寶寶的骨骼更為健壯。

　　對于?；几忻暗膶殞殎碚f，大部分孩子都有內熱，而對冷風、冷氣等的抵御能力也相對較弱。因此應該禁止孩子食用冰鎮(zhèn)飲料、果汁等冰冷食物。平時多給孩子食用營養(yǎng)豐富且易消化的食品，應該少吃油性大的食物或者是甜食和面食等。多吃綠色食品及時令蔬菜，有利于抵御外部刺激而支撐身體的“正氣”。

　　養(yǎng)成按時吃飯和微飽、適量的飲食習慣?？诳蕰r喝水比喝飲料要好，而早上起床或睡醒時，給寶寶喝水是最好的，最好喝在常溫中存放5分鐘左右的溫水。夏季的洗澡水最好也采用溫水。平時切記不可穿太多，以寬大舒適為佳，而穿得過多可能導致孩子抵抗冷氣能力的減弱。

　　成人也應該充分認識到，感冒具有很強的傳染性。感冒流行的時候，應該盡量避免乘坐地鐵、巴士或去超市等人多的地方，即使是外出回到家以后，也不要立刻親寶寶或撫摸寶寶。外出回來后的家長一定要先洗手、洗臉，若想直接接觸寶寶，還必須刷牙。再有，在去游樂場、幼兒園等場所游玩回來之后一定要給孩子洗臉和手腳。

　　許許多多健康守則中最重要的一點就是自然生活，而自然生活是指日出而作戶日落而息。最近，許多寶寶會無意識地學習家長，一般是晚上10點睡覺，而12點之后才休息的也不少。唯有按時睡覺才有助于活躍身體機能、加速荷爾蒙的分泌，因而有助于孩子的成長發(fā)育。夏天適度感到熱，冬天感到冷也是與自然調和的一個過程。夏天因為空調而被感冒、冷氣病所困擾，冬天則因為供暖過好而在家只能穿半袖，這些都是違背自然規(guī)律的。中醫(yī)的智慧告訴我們，健康的秘訣是要順應大自然的節(jié)奏生活。

　　有幾種在感冒后不吃藥也能緩解癥狀的好方法。雖然醫(yī)學界對維生素C的效用還存在爭議，但通過攝取沒有添加任何藥物的新鮮水果以及蔬菜來幫助預防和治療感冒，還是被大家所認可的。孩子患上感冒，就給孩子喝柚子茶、生姜茶；孩子咳嗽，就榨一些蓮藕汁；孩子有痰，可將生姜汁與磨好的蘿卜添加到熱水中給孩子喝。此外，一茶匙磨好的荏胡麻加一杯水攪勻，再加蜂蜜和鹽喝下去，將有助于緩和咳嗽，幫助胃腸運動，對排便也有好處。成人患上感冒時，喝一些添加辣椒面的豆芽湯會感到輕松許多，這是有道理的。

　　在美國和歐洲，治療感冒時也會使用許多傳統(tǒng)的民間療法，如美國人會通過飲用稀釋過的橙汁來緩解感冒。另外，美國人常會通過泡熱水浴或增加房間的濕度，或穿著襪子睡覺來減輕感冒癥狀。印第安民間所傳的雞湯也是治療感冒的代表性民間療法，而雞湯與韓國的白煮有些相似。

　　加拿大人為了祛痰，很少有人喝牛奶、酸奶，也很少吃奶酪，反而喝的更多的是橙汁、雞湯、薄荷茶等。俄國人則吃生蘆薈，或在發(fā)燒時吃草莓醬。法國人則喝熱牛奶或熱水加蜂蜜。在澳大利亞呢，一般喝加了蜂蜜的檸檬茶，并將包了桉樹葉的毛巾放置到鼻子和胸口上。

　　在茶文化發(fā)達的中國，以“身體不好時多喝熱水”為信條，感冒時，喝加板藍根等草藥的水。在中國香港和臺灣地區(qū)則喝生姜茶、杏仁湯。在非洲的幾個國家里，一般喝加了蜂蜜的檸檬汁、加了生姜和藥草的紅茶，還有由桉樹葉提煉的蒸汽水。

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