分娩前孕媽媽應(yīng)做好哪些心理準(zhǔn)備：

　　提早住院的不利因素

　　對于一些患有嚴(yán)重妊娠疾病的孕婦來說，提前住院是比較安全的選擇，但對于普通孕婦來講，就沒有必要了。

　　首先，醫(yī)院的條件有限，一般都是幾個人一間病房，很難保證舒適和安靜，晚上常有室友臨產(chǎn)，大呼小叫的，影響睡眠和休息。其次，孕婦入院后較長時間不臨產(chǎn)，會有一種焦慮和緊迫感，尤其看到后入院的孕婦已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)往往流傳著許多關(guān)于分娩的“恐怖”故事，這些都可能影響住院者的情緒，造成不必要的恐慌。

　　所以，孕婦應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待，但應(yīng)該提早2周在家安靜待產(chǎn)。

　　調(diào)整自己的心態(tài)

　　接近分娩，此時孕婦可能會心情緊張，產(chǎn)生許多疑惑和擔(dān)憂。如擔(dān)心胎兒是否健康，有無畸形，新生兒是否聰明，會不會發(fā)生難產(chǎn)等。

　　孕婦要了解分娩是正常生理過程，只要有良好的心理準(zhǔn)備，大都能平安度過分娩這一關(guān)。產(chǎn)婦的精神狀態(tài)固然受到外界各種因素的影響，但也是完全可以控制，并且可以不斷進(jìn)行自我調(diào)整的。

　　首先要信任醫(yī)院和醫(yī)生，相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步已經(jīng)能夠應(yīng)付可能出現(xiàn)的意外，保證母子的安全。其次，事先對分娩的過程有詳細(xì)的了解，對出現(xiàn)各種不正常的因素都想好了如何配合助產(chǎn)人員。最后，讓自己保持不急不躁、泰然處之的心態(tài)，良好的心理狀態(tài)能很好地幫助產(chǎn)婦克服產(chǎn)前的種種不適、產(chǎn)中的疼痛，并能促進(jìn)產(chǎn)后的盡快恢復(fù)。

　　事實證明，有充足心理準(zhǔn)備的產(chǎn)婦，比沒有心理準(zhǔn)備的產(chǎn)婦分娩要順利得多。

　　正確認(rèn)識分娩疼痛

　　對于分娩疼痛的恐懼是此時最為嚴(yán)重的心理問題。

　　分娩過程的疼痛是不可避免的，但也因人而異，有人并不感到很痛，大部分人都認(rèn)為是可以忍受的。分娩時的陣痛是自然現(xiàn)象，與受傷、疾病的疼痛有本質(zhì)上的區(qū)別。

　　據(jù)研究，產(chǎn)婦產(chǎn)前的精神狀況和產(chǎn)痛有很大的關(guān)系，感到劇痛可以說是自身造成的。比如嚴(yán)重的緊張、恐懼心理會加重疼痛的感覺。對于人體來說，心情舒展，肌肉也會放松，心情越緊張，肌肉就會繃得越緊，可導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)宮縮乏力、產(chǎn)程延長等異常分娩，不僅疼痛加劇，還會造成難產(chǎn)、滯產(chǎn)，更嚴(yán)重的還會發(fā)生產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，甚至使本來可以順產(chǎn)下來的正常發(fā)育的嬰兒，由于緊張的心理，產(chǎn)道不能撐開，致使嬰兒突然窒息死亡，釀成了更大的痛苦。

　　所以，必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。

　　小貼士

　　分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。丈夫、家人應(yīng)熱情、耐心地鼓勵孕婦勝任分娩，解除她們的緊張心理。丈夫應(yīng)多陪妻子到戶外散步，以增加活動量，為分娩增加體力。孕婦應(yīng)與丈夫多交流，增強(qiáng)分娩信心及安全感。

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