當寶寶小的時候，抱擺操是父母最好的選擇。抱擺操分為橫托擺和豎托擺兩種方式。橫托擺是父母采用橫托抱方式的擺動。具體做法是，媽媽站立或立跪，左手托住寶寶頸肩部，右手托臀部，做橫向擺。可以根據(jù)寶寶的適應情況逐漸加快速度，通常，隨著媽媽雙手距離的加大，寶寶會反射性地挺胸，當不挺胸時，媽媽應縮短雙手距離。

　　該操適合0～4個月的寶寶（出生第一天即可做），可以刺激骶脊肌及背部肌肉，使寶寶軀干挺直。同時也能刺激寶寶大腦前庭，提高寶寶的身體平衡自控能力。

　　豎托擺是指媽媽左手托住寶寶的背、肩、頸，食指、中指分開，托住寶寶頭的下部，右手托住其臀部，手指托住腰部，使寶寶保持腰板挺直；右手放在寶寶兩腿之間，左手向上托使其從水平狀態(tài)過渡到45度，也可隨時改變角度，以腰部的旋轉帶動手臂，隨著寶寶的適應逐漸加大幅度。也可以采用媽媽豎托抱著寶寶，雙腳前后站立，腰部前后運動，帶動手臂，使寶寶沿身體的縱軸運動的托擺方式。
 
　　這種操適合于0～4個月的寶寶，可刺激寶寶的運動感覺，使寶寶開始了解肢體的位置與運動的感覺，同時，也刺激眼肌，開發(fā)寶寶的視覺學習能力。
 
　　在寶寶睡醒后，還可以讓寶寶做俯臥練習。讓寶寶俯臥在稍硬的床上，兩臂屈肘在胸前支撐身體。大人在嬰兒面前用溫柔的聲音和他說話，搖晃著鮮艷的、帶響聲的玩具逗引他抬頭。開始時，只練30分鐘，以后逐漸延長時間，每天一次即可，但不要讓寶寶感到疲勞。這樣能訓練嬰兒抬頭，能鍛煉頸肌、胸背部肌肉，還可以增大肺活量，促進血液循環(huán)，有利于呼吸道疾病的預防，并能擴大寶寶的視野范圍。

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