搶救吃飯時(shí)間的親子對(duì)立

本文Tag標(biāo)簽:父子關(guān)系/母子關(guān)系??

  有的孩子只吃青菜不吃肉,有的孩子只吃肉不吃青菜,孩子偏食是父母的煩惱。

  每個(gè)人都有飲食偏好,這是很正常的事情。如果孩子有點(diǎn)偏食,討厭吃青椒、討厭胡蘿卜,請(qǐng)您不要太介意,這樣往往會(huì)導(dǎo)致孩子變本加厲,這其中加入情緒因素就更復(fù)雜了。

  當(dāng)孩子偏好某些食物或不喜歡某類食物,如果狀況足以影響到健康與成長才有必要調(diào)整。

  不吃青菜或不吃肉的孩子

  孩子不吃青菜或不吃肉,部分原因是天生氣質(zhì)接受度較低,但絕大部分是因?yàn)椤熬捉滥芰Σ患选被蚴遣涣硷嬍沉?xí)慣造成的。

  例如吃稀軟食物期間太長的孩子,例如孩子已經(jīng)滿1歲還在吃稀飯或者吃流質(zhì)食物期太長等,都會(huì)造成孩子的咀嚼能力差,因而不吃青菜或肉(纖維多或纖維較粗的食物)。

  所以,要改善孩子不喜歡咀嚼的狀況,就必須以漸進(jìn)的方式開始。

  解決方法3TIPS

  ●從較好咀嚼的食物開始,把青菜煮軟像鹵白菜、高麗菜;而不適合久煮的青菜如菠菜、空心菜則切碎再炒,或?qū)⒊春玫牟げ饲兴榈燃纯伞?/P>

  ●肉類可從魚肉開始,例如用紅燒調(diào)理讓魚腥味消失,或者雞肉撕成絲狀有香味,孩子的接受度就會(huì)提高。

  ●避免讓孩子吃味道太重的配飯料理:鹽、糖、醬油加太多如肉松拌飯,很容易造成口味偏重,也缺乏纖維質(zhì),將來容易造成偏食。

  對(duì)正餐沒興趣的孩子

  孩子喜歡吃“非正餐食物”,大致上有以下幾個(gè)原因:

  Check1:有吃零食的習(xí)慣:飯前吃零食或〈家中經(jīng)常有零食,零食供應(yīng)量很多〉。

  Check2:喜歡喝含氣泡或含糖飲料:汽水、果汁等含糖飲料供應(yīng)量很充足。

  Check3:已養(yǎng)成偏好口味:例如垃圾食品吃太多,而且都是太甜、太咸、辣的食品。

  Check4:活動(dòng)量不足:沒有足夠的活動(dòng)空間和機(jī)會(huì),胃口就不開。

  Check5:缺乏良好的吃飯氣氛:如經(jīng)常讓孩子獨(dú)自在一角吃飯,或者家長喜歡在吃飯時(shí)間糾正孩子的舉止,像“坐好!不要?jiǎng)觼韯?dòng)去!”“你看你,頭發(fā)掉進(jìn)碗里頭了!”“筷子拿好!手指頭不要指著別人!”弄得孩子覺得吃飯是在上“訓(xùn)話”課,視吃正餐為畏途。

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