有條理地正規(guī)進(jìn)行推動(dòng)胎教運(yùn)動(dòng)，可以使孕婦在懷孕期間獲得最大的舒適，并在這期間使身體處于最佳狀態(tài)。但是，如今有些孕婦擔(dān)心活動(dòng)會(huì)傷胎，而不敢推動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這是不對(duì)的。

　　相反，適當(dāng)?shù)赝苿?dòng)運(yùn)動(dòng)能使全身肌肉活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加母親的血液和胎兒血液的交換；能增進(jìn)食欲，使胎兒得到更多的營(yíng)養(yǎng)；能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘；還可以增強(qiáng)腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩時(shí)的肌肉放松，減輕產(chǎn)道阻力，順利分娩。適用于妊娠6個(gè)月的孕婦，一般先做愛(ài)撫法或拍打法后，接著做此法。

　　姿勢(shì)：同撫摸法。做完愛(ài)撫法或拍打法后，用雙手輕輕推動(dòng)胎兒，幫助胎兒在宮內(nèi)“散步”。訓(xùn)練時(shí)，手法要輕柔，要循序漸進(jìn)，不可急于求成，即使在懷孕7～8個(gè)月的訓(xùn)練高峰期，每次也不能超過(guò)5分鐘，否則只能是拔苗助長(zhǎng)，適得其反。思想一定要集中，心里應(yīng)有幸福喜悅的感受。有些孕婦對(duì)此法懷有戒心，生活中常常看到一些孕婦用手捂住肚子等待胎兒反應(yīng)，好像害怕鍛煉會(huì)損害胎兒似的。其實(shí)，這種擔(dān)心是多余的。

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