在女性懷孕過程中，精神心理因素具有雙重作用，良好的精神心理因素能促進健康的妊娠；不良的精神心理因素會妨礙受孕，影響妊娠過程。準備懷孕的女性一定要保持愉悅的心情，使自己的心理保持良好的狀態(tài)，主動調(diào)節(jié)阻礙受孕的不良情緒，為懷孕創(chuàng)造條件。可采用以下調(diào)節(jié)方法：
 
　　加強思想修養(yǎng)

　　可以看一些相關(guān)的影視作品，閱讀一些有助于精神心理調(diào)適及平衡的書籍，增強自控能力和面對刺激甚至是挫折的心理承受能力。
 
　　培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力

　　這個社會是由方方面面共同組成的，是豐富多彩的，其中協(xié)調(diào)和處理好人際關(guān)系是關(guān)鍵和重點。在工作中要端正態(tài)度，堅持原則，不傳播是非，不卑不亢，不滋生事端，不聽信流言，對上級尊重，對同事友好，對家人關(guān)愛，對朋友親切。做到以上幾點，人際關(guān)系自然會如魚得水，心態(tài)好了，就會有利于懷孕。
 
　　培養(yǎng)良好的工作、學(xué)習(xí)方式
   
　　每個人都是社會中相對獨立的一員。只有建立良好的精神狀態(tài)，做到自尊、自強、自立、自愛，并且在不斷變化的學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境、生活環(huán)境中找尋適合自己的最佳方法及心理調(diào)節(jié)方式，使自己盡快進入新的角色，適應(yīng)新的環(huán)境，才能既有利于工作，又能對受孕及妊娠有所幫助。

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