媽媽生完寶寶后，身體元?dú)獯髠伦悠谠撟⒁膺M(jìn)補(bǔ)哪些呢？下面推薦生化湯、蟲草烏雞湯給新媽媽們吧。

　　生化湯

　　營養(yǎng)師推薦：排除淤血+去除惡露

　　材料

　　當(dāng)歸30克，川芎10克，桃仁5克，炙甘草5克

　　做法

　　材料洗凈入鍋，加3杯水，加蓋以小火熬煮至湯汁剩1杯，過濾藥渣，藥湯盛起備用。

　　藥渣放入鍋中，加2杯水煮至剩8分滿，瀝出湯汁。

　　混合并調(diào)勻做法1和2的藥湯。

　　蟲草烏雞湯

　　營養(yǎng)師推薦：滋補(bǔ)氣血+恢復(fù)體力

　　材料

　　公烏雞半只（每只約4.5斤），冬蟲夏11克，熟地黃5克，黨參10克，枸杞子5克，香菇5朵，冬筍1根

　　調(diào)味料

　　紹興酒2大匙，鹽2小匙

　　做法

　　烏雞洗凈切塊。冬筍去皮切片。香菇去蒂泡軟。

　　另燒一鍋水，水滾后放放冬筍片先燙過，以去除冬筍的苦味。

　　雞塊鋪在鍋底，放入藥、冬筍片、香菇、鹽、紹興酒，再加入8杯水，隔水蒸2小時(shí)。

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