冬季氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？

　　病的雖然只是孩子，牽動(dòng)的卻是每一個(gè)家庭。每到寒冷的冬季來(lái)臨，幾乎在所有醫(yī)院的兒科輸液室，媽媽抱孩子、爸爸舉瓶子、奶奶哄孩子的場(chǎng)景比比皆是。據(jù)南京市婦幼保健院兒保所主任醫(yī)師胡汝基介紹，冬季容易頻繁患上呼吸道疾病的患兒集中在3個(gè)年齡段，分別是6個(gè)月至一歲半的孩子、剛上幼兒園的孩子和學(xué)習(xí)壓力比較大的學(xué)齡兒童。據(jù)介紹，第一階段的患兒多病，主要是由于他們處在降生以來(lái)抵抗力的低谷，剛上幼兒園的孩子多病，則是由于生活環(huán)境驟然改變不適應(yīng)所致，學(xué)齡兒童容易患病，往往是由于學(xué)習(xí)壓力大。

　　保健竅門：

　　冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。對(duì)嬰兒而言，母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。有孩子的家庭應(yīng)注意空氣質(zhì)量，每天幾次開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間10-20分鐘，可達(dá)到預(yù)防呼吸道感染的作用。與此同時(shí)，家長(zhǎng)要積極做好孩子的預(yù)防接種工作。

　　治療對(duì)策：

　　“不少家長(zhǎng)很恐慌小兒呼吸道感染，其實(shí)呼吸道感染不全是壞事”，胡汝基說(shuō)，兒童反復(fù)呼吸道感染很可能是因?yàn)樯洗尾“Y沒有徹底治好，導(dǎo)致下一次病菌來(lái)襲時(shí)抵抗力差，合并感染。這樣惡性循環(huán)，給家長(zhǎng)的印象就是孩子老生病，如果是反復(fù)呼吸道感染，就要查出原因，一次性處理斷根就不會(huì)再反復(fù)發(fā)作。胡汝基認(rèn)為，如果是感冒，癥狀輕的可以自己在家對(duì)癥治療，發(fā)燒就退熱，咳嗽就止咳。家長(zhǎng)應(yīng)密切注意孩子發(fā)病的情況，并采用一些物理降溫，如多飲水、溫水加酒精擦浴等。家長(zhǎng)不要一看見孩子發(fā)燒就如臨大敵，急于給孩子退燒。其實(shí)，小孩感冒發(fā)燒也不一定是壞事。發(fā)熱是身體對(duì)病毒或細(xì)菌入侵產(chǎn)生的一種反應(yīng)，這種反應(yīng)有利于殲滅入侵的病毒和細(xì)菌，有利于小兒的正常成長(zhǎng)發(fā)育。

　　專家特別提出，寒冷的冬季，家長(zhǎng)怕小兒受涼總要給小兒穿著厚厚的棉衣，嬰兒的體溫與成年人相差不多，只是他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較差，在過(guò)冷或過(guò)熱時(shí)不能調(diào)節(jié)。衣著過(guò)多或蓋被過(guò)厚反而“捂出病”，會(huì)使寶寶體內(nèi)喪失過(guò)多的水分，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生脫水熱，出現(xiàn)高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況。因此適當(dāng)提高耐寒能力有益孩子身體健康。家里使用空調(diào)等取暖設(shè)施，考慮到寶寶發(fā)育的特點(diǎn)，室溫不宜過(guò)高，保持在18-22℃，其衣著與成年人相比只要略微多一點(diǎn)就可以了，衣著不宜過(guò)厚，以利于小兒運(yùn)動(dòng)。

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