維生素的功勞

　　寶寶出生后不久，醫(yī)生就會(huì)叮囑媽媽們，要定時(shí)、定量地為寶寶補(bǔ)充魚肝油，那魚肝油是什么寶貝呢？其實(shí)，魚肝油是由維生素A和維生素D組成，并且兩者的比例為1比3。
　
　　寶寶為什么要吃魚肝油呢？原因很簡(jiǎn)單，這正是維生素D能為寶寶成長(zhǎng)立大功的關(guān)鍵——幫助鈣吸收，維生素D能促進(jìn)鈣和磷在腸道的吸收，使進(jìn)入寶寶體內(nèi)的鈣，真正地與寶寶的骨骼，牙齒融為一體。

　　維生素D的過失

　　即然能有效地促進(jìn)鈣的吸收，那媽媽就多給寶寶服用一些維生素D制劑，誰(shuí)不希望自己的寶寶不缺鈣，身體棒，個(gè)子高呢？錯(cuò)！維生素D絕不能過量服用，過量服用維生素D造成的危害不但會(huì)將它的功勞全盤抹殺，而且?guī)淼暮蠊炀绕饋砀闊?

　　過量服用維生素D會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加，寶寶表現(xiàn)為煩躁，啼哭、愛發(fā)脾氣，大一點(diǎn)兒的寶寶會(huì)說“頭疼”。

　　過量服用維生素D會(huì)使消化液分泌減少，寶寶的食欲不振，沒有胃口，甚至惡心、嘔吐。

　　過量服用維生素D可出現(xiàn)呼吸相應(yīng)增加，伴有咳嗽、氣喘。

　　過量服用維生素D可使神經(jīng)肌肉興奮性降低，肌肉松弛，消瘦、發(fā)育延遲，例如原已會(huì)走路的寶寶變?yōu)樽呗凡环Q，左右搖擺。

　　維生素D的安全用量

　　膽小的媽媽會(huì)說：“維生素D有這么多讓人望而生畏的害處，我還是別給寶寶補(bǔ)充了?！狈彩聻椴荒芤诲N子打死，媽媽在維生素D補(bǔ)與不補(bǔ)的問題上，要科學(xué)地對(duì)待。

　　維生素D的補(bǔ)充，經(jīng)過長(zhǎng)年的科學(xué)研究及生活實(shí)踐，已經(jīng)得出了其最安全的用量，即寶寶每天需400U的維生素D。

　　不服藥也能補(bǔ)

　　又有媽媽說了：“我的寶寶就沒服過維生素D，她照樣長(zhǎng)得很壯實(shí)，個(gè)子不比別的孩子矮，牙齒不比別的孩子少，頭發(fā)不比別的孩子稀。她絲毫不缺鈣?！蔽艺嬉谶@里當(dāng)眾表?yè)P(yáng)這位媽媽了，她是一位優(yōu)秀的媽媽。的確，寶寶并不是只有服用維生素D制劑一種方法來促進(jìn)鈣的吸收。

　　曬太陽(yáng)

　　人體的皮膚里含有一種叫作7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，它經(jīng)太陽(yáng)光中的紫外線照射，可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，也就是說給寶寶經(jīng)常曬太陽(yáng)，便可滿足維生素D合成的需要。寶寶每天曬1—2小時(shí)的太陽(yáng)（包括在樹蔭下，絕不能隔著玻璃曬），就不服用魚肝油了，這是最“物美價(jià)廉”的途徑。

　　吃富含維生素D的食品

　　富含維生素D的食品有沙丁魚、小蝦、鱈魚、雞肝、羊肝、牛肝、牛奶、蛋黃等動(dòng)物性食物。植物性食物幾乎不含維生素D。記住，食補(bǔ)要比藥補(bǔ)安全得多！

　　不要向醫(yī)生“隱瞞”維生素D的攝入量

　　維生素D制劑的補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。在醫(yī)生為寶寶開處維生素D補(bǔ)充方案前，媽媽應(yīng)向醫(yī)生說明寶室主當(dāng)前每天已經(jīng)補(bǔ)充的多少維生素D，采用哪種哺喂方法，是人工喂養(yǎng) 還是母乳喂養(yǎng)，是配方奶粉還是鮮奶，每天是否曬太陽(yáng)，輔食增加情況，寶寶是否早產(chǎn)兒、雙胎、巨大兒等。了解這些都是為了避免重復(fù)使用，造成維生素D過量。

　　三天打魚，兩天曬網(wǎng)地“補(bǔ)充”

　　有的媽媽說：“在給寶寶服用維生素D制劑 時(shí)，我總是三天打魚，兩天曬網(wǎng)，被忘掉是常有的事?！边@里，我并不是安慰你，偶爾忘掉就忘掉吧

　　專家建議，天氣冷的季節(jié)，曬太陽(yáng)少，應(yīng)每天堅(jiān)持補(bǔ)充維生素D；春暖花開，陽(yáng)光明媚的季節(jié)，可選擇多曬太陽(yáng)，不必天天補(bǔ)充維生素D。同時(shí)，也不應(yīng)長(zhǎng)期連續(xù)或一次大量補(bǔ)充維生素D，只有合理使用才能使其即發(fā)揮了功效，又避免了中毒。此外，每天通過多種途徑補(bǔ)充足夠的鈣，也有利于充分發(fā)揮維生素D的作用，以達(dá)到促進(jìn)鈣的吸收的最終目標(biāo)。

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