這周的胎寶貝已經(jīng)長(zhǎng)到25厘米左右，體重差不多有550克，開始充滿孕媽咪的整個(gè)子宮，身體的比例也慢慢勻稱起來，但看起來仍然很瘦；薄薄的皮膚上附著白色護(hù)膚霜一樣的胎脂，裹著絨毯一樣的胎毛，還有很多小皺紋；骨骼發(fā)育良好，能在羊水中做“花樣游泳”。這時(shí)，天生聰明的小寶貝還會(huì)用腳踢子宮，使羊水發(fā)生震蕩，以引起大腦沖動(dòng)從而促進(jìn)皮膚發(fā)育；如果子宮收縮或受到外力壓迫，胎寶貝還會(huì)用力踢子宮壁，把這種信息傳遞給媽咪——小家伙的自我保護(hù)意識(shí)很強(qiáng)哦!盡管肺還沒有發(fā)育完全，身體上也沒有能足夠保護(hù)自己的脂肪組織，但是如果一不小心胎寶貝現(xiàn)在就出世了，也應(yīng)該能有機(jī)會(huì)活下來，只是需要靠各種現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段才能生存。在這個(gè)階段可能會(huì)發(fā)生早產(chǎn)，要盡量從飲食和運(yùn)動(dòng)上避免這種情況的發(fā)生。

    孕媽咪的乳房越發(fā)變大、乳腺功能發(fā)達(dá)，如果用手?jǐn)D壓會(huì)流出少量黏性很強(qiáng)的黃色乳汁；子宮進(jìn)一步增大，宮高接近20厘米，子宮底已高達(dá)臍部，你自己用手就能明確的判斷出子宮的位置。由于子宮增大、加重，你的體態(tài)漸漸會(huì)發(fā)生這樣的變化：脊椎向后仰、身體重心向前移，別人一看你的樣子就知道你是個(gè)孕婦了。因?yàn)槟銓?duì)自己身體的這種變化還不太習(xí)慣，可能會(huì)容易出現(xiàn)傾倒；在坐下或站起時(shí)常感到有些吃力，腰部和背部容易疲勞，時(shí)常覺得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。休息時(shí)可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下，避免做經(jīng)常彎腰的活動(dòng)或長(zhǎng)久站立，穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋，腰痛得厲害時(shí)可用熱水袋熱敷。另外，注意補(bǔ)鈣也會(huì)減輕腰背痛。

    睡眠時(shí)也不能采取隨心所欲的姿勢(shì)了：子宮明顯增大，仰臥位時(shí)會(huì)壓向脊柱，使位于脊柱側(cè)的大血管受壓，從而影響流向心臟的血液量，使心臟向全身各組織器官輸出血量減少；如果大腦供血減少，孕媽咪就會(huì)感到頭暈、心慌；如果子宮供血減少，就會(huì)使胎寶貝缺血、缺氧。仰臥位還會(huì)壓迫輸尿管，影響尿液流入膀胱、使尿量減少，不利于代謝廢物排出體外，從而引起身體水腫。正確的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥位，這樣不僅利于回心血量增加，還可緩解水腫。

    由于血液中水分增多，從這個(gè)月開始，孕媽咪很容易出現(xiàn)生理性貧血。為了提供小寶貝生長(zhǎng)過程中所需要的鐵及胎盤中的血液循環(huán)和補(bǔ)償分娩失血及產(chǎn)后哺乳，你要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕中期每日鐵的供給量為25毫克。在飲食上除了應(yīng)該注意多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素C較多的食品，以增進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。除此以外，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

    不要忘記去醫(yī)院做第二次產(chǎn)前檢查，血色素在妊娠中后期至少要檢查2次，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血。有些孕媽咪由于鈣質(zhì)被胎寶貝大量攝取，出現(xiàn)了牙痛或口腔炎，要加強(qiáng)口腔衛(wèi)生；也許你有時(shí)還會(huì)感到眼睛發(fā)干、畏光，不要擔(dān)心，這些都是正常現(xiàn)象。有些孕媽咪還出現(xiàn)了尿糖現(xiàn)象，你這周或是下周要考慮進(jìn)行尿糖測(cè)試，以預(yù)防糖尿病。孕媽咪患糖尿病的情況并不少見，不要過于擔(dān)心，只要遵從醫(yī)生的指導(dǎo)，通過適當(dāng)?shù)娘嬍场⒒蛴盟幬飦砜刂撇∏榈脑?，小寶貝出生后一樣?huì)很健康。

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