奧運(yùn)冠軍、體操健將鄭李輝，小時候雖身體瘦弱卻很好動，在幼兒園屬于“壞孩子”，常常欺負(fù)比自己小的小朋友。有一天，體校教練到幼兒園挑隊(duì)員，居然看中了正在欺負(fù)小朋友的他，直接把他帶到體操房玩了一個下午。父母知道后，怕影響孩子學(xué)習(xí)，堅(jiān)決不同意他去練體操。教練寬慰鄭李輝的父母：孩子這么瘦弱，就當(dāng)是玩兒，最起碼體操可以讓他鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)增高。就這樣，本著鍛煉身體的目的，“玩”出了一位世界冠軍。　　

　　其實(shí)，在美國等發(fā)達(dá)國家，兒童學(xué)習(xí)體操不叫“練”而叫“玩”，父母每天把孩子帶到體操房“玩”一個小時甚至更長的時間，就像中國孩子去上英語課、美術(shù)課一樣普遍，在培養(yǎng)一種興趣的同時，還能鍛煉身體，使肌肉發(fā)達(dá)、體形健美、身體強(qiáng)壯。

　　運(yùn)動，有益于增高

　　幼兒從小養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，對增強(qiáng)體質(zhì)有著深遠(yuǎn)的意義。例如幼兒身高的發(fā)育，影響因素很多，任何一個環(huán)節(jié)出問題都會對幼兒的身高產(chǎn)生影響。如生長激素分泌不足、營養(yǎng)攝入量不足、睡眠不足、沒有或缺乏合理的體育鍛煉習(xí)慣、體重超標(biāo)、骨齡發(fā)育過早造成骨骺閉合過早等，都會影響孩子的身高。在幼兒成長的過程中，通過體育活動，特別是經(jīng)常進(jìn)行有益的健身運(yùn)動，可以改善幼兒的體質(zhì)。所以，孩子應(yīng)從小養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，以改善幼兒對營養(yǎng)的攝入量，調(diào)節(jié)幼兒心理，促進(jìn)新陳代謝，使幼兒的骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉協(xié)調(diào)得到良好的發(fā)展。

　　適合幼兒進(jìn)行活動的體育項(xiàng)目多種多樣，如幼兒體操、走、跑、跳、游泳戲水等，都可以選用。在此，我們著重介紹幼兒基本體操知識，供家長們參考。

　　體操，塑造體形與氣質(zhì)

　　幼兒基本體操可提高幼兒的身體發(fā)育水平，因?yàn)樘岣吲c改進(jìn)幼兒身體發(fā)育水平的關(guān)鍵，在于改善幼兒的營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉與衛(wèi)生措施。影響生長發(fā)育的因素主要是外界環(huán)境因素（營養(yǎng)、疾病、體育運(yùn)動、生活制度、社會因素）和內(nèi)在因素（遺傳、內(nèi)分泌）的綜合作用。近年來，由于人民生活水平得到明顯的提高和改善，幼兒營養(yǎng)過剩和不合理飲食方式現(xiàn)象突出，造成“肥胖兒”的增多。通過幼兒體操的練習(xí)可以減少皮下脂肪的堆積，從而減少“肥胖兒”的數(shù)量?！　?幼兒基本體操練習(xí)還可以改善幼兒身體的比例。目前，國內(nèi)外除對人體的體格發(fā)育和營養(yǎng)狀況進(jìn)行研究外，對身體指數(shù)的研究也十分重視。研究表明，通過幼兒體操的練習(xí)不但可以改善下肢的相對長度，對增加身體的高度有幫助，對塑造健美體形、端莊體態(tài)、高雅氣質(zhì)，也能起到意想不到的作用。

　　寶寶體操的“玩法”

　　適合寶寶進(jìn)行練習(xí)的體操，練習(xí)方法如下：　

　　一歲以內(nèi)的嬰兒

　　一歲以內(nèi)的嬰兒還不太會走路，可讓其躺在床上做被動體操，由大人幫助進(jìn)行：①令孩子仰臥，大人的雙手輕握孩子的手臂，從孩子的肩輕輕捋動到手指尖，使幼兒兩臂伸直上舉。②孩子仰臥，大人的雙手輕握幼兒的大腿，從外側(cè)輕捋到腳尖，使兩腿伸直并齊，還可以輕壓腳面，然后大人兩手握住孩子的雙腳腳腕，做兩腿的被動屈伸動作。③孩子仰臥，大人的雙手輕握孩子腰部兩側(cè)，幫助練習(xí)翻身動作。　　

　　1～3歲的幼兒

　　1～3歲的幼兒已經(jīng)會自己走路的，可以練習(xí)正確的站立動作，在做到正確站立動作的同時，做一些幼兒力所能及的伸展體操，例如：①站立，五指交叉在胸前平屈，手心向內(nèi)，接著兩臂向前伸直，手心向外。②站立，兩臂盡量伸直上舉，手心向上。③站立，兩臂上舉，手心相對，接著身體前屈，兩手摸地，兩膝伸直。④躺在小床上，兩手拉床頭，身體盡量伸直拉長。⑤俯臥在小床上，兩腳勾在床頭，兩手盡量向遠(yuǎn)伸。⑥有條件者，可以讓幼兒做一些力所能及的手握器械懸垂，拉長脊柱各關(guān)節(jié)，促進(jìn)脊柱各關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。⑦走、跑、跳的簡單動作和游戲等?！　?/P>

　　總之，幼兒正處于生長發(fā)育的階段，一定要根據(jù)各自的具體情況選擇適合幼兒的活動內(nèi)容，從小養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。讓你的孩子去玩玩體操吧，或許他不能成為體操冠軍，但可以成為一個體形健美、身體強(qiáng)壯、能吃苦耐勞的人。

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